女生来月经的时候尽量避免多吃巧克力，因为巧克力容易造成情绪不稳定，可使情绪变得焦虑，也可能导致发胖，还会增加对维他命D的需求。
其中的糖分会消耗身体中的维生素和矿物质，使人更容易爱吃甜食，摄取高糖分的甜食并不能改善经期不适的症状，也容易造成血糖的不稳定，影响体内激素平衡。
如果有痛经的，可能还会加重痛经的病情，所以在进行食物获取时要避免巧克力以及其他生冷、寒凉的食物，这样可以稳定情绪和身体状况。
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"月经期是可以吃巧克力的。女生的月经期是生理期，是生理表现。由于月经期盆腔充血可以出现腹部不适的症状，还由于月经血当中前列腺素的增加，会出现一系列的消化道症状，比如腹泻或者是便...
吴燕│北京大学人民医院
2023/11/12 收听(98814)
"女生来月经可以吃巧克力，巧克力是一种营养价值丰富的食品，含有丰富的糖类、矿物质以及可可碱、代可可脂，可以为机体提供足够的热量。在月经期，女性由于经血的流失，可能会感到疲乏，巧...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/03/08 收听(18726)
女性来例假的时候可以吃巧克力，女性的月经期是身体的特殊时期，这个时候出现精神紧张、突然压力大或者吃凉东西，可能会造成月经突然失调，但是巧克力是一种非常好的甜食，口服巧克力以后可...
肖群│首都医科大学宣武医院
2023/03/12 收听(31280)
"女生在来月经的时候当然可以吃巧克力，巧克力作为一种补充能量的甜品，会受到了很多女孩子的喜欢。尤其在女性来月经的时候，由于自身的出血，以及带来的一些烦躁不适等情况下，尤其喜欢摄...
程娇影│中日友好医院
2023/08/25 收听(62922)
"月经期是女性的特殊生理阶段，在这个阶段由于经血的影响容易发生感染性的疾病，同时月经期是免疫功能相对低下的一个阶段，如果生活不大注意会引发不必要的疾病，所以来月经期间要格外的注...
王少为│北京医院
2023/09/15 收听(93630)
"女生来月经是正常生理现象，一般不需要特殊处理，但在生活上要加以注意，具体如下：一、不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉食会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血...
赵晓东│北京医院
2023/08/20 收听(47954)
女性月经到来的时候，注意的项目会比较多。一、在月经到来的时候，不建议进行剧烈的活动，特别是前3天的时候，由于剧烈的活动会加速子宫内膜的脱落，而会引起月经量增多的几率发生。二、月...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/12/09 收听(72210)
"女性在月经到来的时候：一、辛辣、刺激、生冷食物不能吃，例如冰淇淋类，包括酒类不能喝，以免造成月经量增多的表现。二、月经到来的时候可以洗淋浴，也要每天清洗外阴，卫生巾每4小时更...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/04/11 收听(42764)
"来月经的时候，有一些水果可以吃，有一些水果不能吃。建议在女生来月经的时候可以吃下列水果，像葡萄、苹果、芒果、榴莲，这些水果都是可以吃的。但是像西瓜、梨、香蕉、山竹、火龙果，这...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/18 收听(63800)
"女生来月经的时候是可以吃芒果的，芒果营养价值丰富并且口感好，老少皆宜，而且含有丰富的蛋白质，还有多种维生素，所以可以在来月经的时候吃，能够补充能量，对女性的身体是有一定好处的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/03 收听(97288)
"来大姨妈时可以吃榴琏，榴莲可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。在来大姨妈期间，女性的饮食是...
葛静│北部战区总医院
2023/07/14 收听(20704)
女生在来月经期间是可以吃草莓的，草莓的营养特别丰富并且口感好、老少皆宜，在来月经期间对月经本身不会造成相应的影响，所以是可以吃草莓的。但是要注意一点就是草莓如果是在冰箱冷藏的情...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/08 收听(79154)
女性来月经的时候可以吃草莓，草莓是我们在日常生活中比较常见的一种水果，含有丰富的维生素以及微量元素等。在月经期的女性，一般对于饮食没有特殊的禁忌，只要不吃凉、冷、硬的食物，其他...
单莉莉│北部战区总医院
2023/03/22 收听(65650)
"月经期虽然是女性正常的生理时期，但是如果稍不留意，很可能就会造成对身体的伤害，所以在月经期的时候要注意以下几点：1、月经期一定要注意保暖，建议最好是穿长衣长裤，尤其是在空调的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/31 收听(24322)
"女生在来月经期间不能吃生冷的食物，比如不能吃冰淇淋、雪糕以及汽水和冰箱里放置的水果等等。因为在来月经期间吃生冷的食物容易造成痛经，造成胃肠道的不适，所以在来月经期间不能吃生冷...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/04/12 收听(51674)
01:20
女性来月经前有的人有前兆，有人没前兆。具体如下： 1、如果孩子十几岁，到性成熟的时候，这时候来月经往往是乳房开始慢慢发育，可以出现女性特征，预示着可能快要来月...
张毅│北京医院
2023/02/25 播放（61202）
01:48
生理卫生没有什么特别需要重视的，月经期，总体来说还是希望大家能够减少活动。游泳是一定不能做，跑步属于比较剧烈的活动，也不能做。我们也知道有些运动可能会引起月经量的改变，所...
潘凌亚│北京协和医院
2023/10/06 播放（63520）
"女性来月经期间抵抗力通常都比较低，如果不注意多休息、保暖和饮食，有可能会增加感染的机会。月经血本身是细菌很好的培养基，如果不注意局部的卫生，有可能会增加阴道炎的风险。来月经期...
廖燕婷│中山市博爱医院
2023/03/02 收听(86418)
"女生来月经以后，一定要注意自我保护，除了注意保暖之外，在饮食上要注意不要吃寒凉性的食物，最好是在来月经的时候喝热的红糖水。每天喝一碗，这样能解除月经期的疲劳，补充能量并且可以...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/25 收听(72692)
"正常情况下女性在21-35天左右来一次月经，每次持续时间在3-7天左右。由于女生刚来月经，卵巢功能还不太完善，月经周期的长短以及来月经持续时间有可能存在不规律性，也是正常的。...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/10/15 收听(53524)
