深蹲的动作对于男性的性功能有好处，每天有规律的做深蹲，有利于盆腔局部的血液循环，从而改善男性的性功能。一般每次深蹲20-30次左右，分为2-3组，坚持锻炼，有利于恢复男性的性功能。
除了深蹲以外，日常饮食对于性功能恢复也很有帮助，在日常中可以多吃核桃、开心果，或者是荔枝一类的食物，这类食物都具有补肾的作用。此外，可以吃海鲜类，比如牡蛎、生蚝，以及牛羊肉，对于恢复男性的性功能都是比较好的食物。
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"深蹲是可以帮助男性提高性功能，因为在进行深蹲锻炼时，能够帮助男性睾丸激素的分泌，从而对男性性功能提高有很好帮助。另外，在做深蹲锻炼时，还可以帮助男性锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/18 收听(56852)
"深蹲是一种比较好的锻炼方式，深蹲在某些情况下是可以提高性功能以及性能力的。深蹲尤其是增强下肢肌肉的力量，也可以充分锻炼盆底的肌肉，这样可以对尿道括约肌以及盆底肌肉起到比较好的...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/02 收听(11518)
02:12
深蹲对于性功能存在一定的好处，可以通过改善肌肉力量、提高肌肉含量等方式改善性功能。深蹲可以锻炼腿部肌肉以及腰背部核心肌群，而性生活过程不仅是外生殖器的参与，也需要多个肌肉...
方冬│北京大学第一医院
2023/05/15 播放（69014）
深蹲能不能提高性功能？实事求是的说深蹲和提高性功能并没有直接的关系，深蹲可以提高会阴部的肌肉，增强会阴部肌肉的强度和力度，对人体的健康是有好处的。但是影响性功能的原因很多，所以...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/02 收听(31022)
"进行科学、规范的深蹲训练可促进男性身体中雄性激素的分泌，这可以显著提高男性的性功能。深蹲可以锻炼腰腹、脊柱、下肢等部位，这些部位正是男性性功能的强弱关键。锻炼这些部位的肌肉可...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/06/25 收听(63662)
"深蹲的活动按照运动医学的角度来讲，可以增加盆底的动脉供血，从而达到扩张阴茎海绵体动脉等功效。长期锻炼深蹲的患者朋友，对于勃起功能的缓解是有一定的帮助的。但是勃起功能主要跟心理...
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/20 收听(91058)
01:52
深蹲训练能够增加盆底血流供应，对改善性功能有一定作用，但作用微乎其微。截止到目前没有严格的临床试验表明深蹲可以提升性欲、增加阴茎血流和硬度，减缓或者抑制龟头敏感度，达到延...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/10 播放（57696）
01:54
深蹲对于性功能具有较好效果，深蹲可以改善局部肌肉力量、改善体内激素状态、释放精神压力，从而可较好促进性功能。主要内容如下所示： 1、提高稳定性：深蹲可以有效锻...
方冬│北京大学第一医院
2023/11/10 播放（77952）
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/03/05 收听(97914)
深蹲的好处很多，对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重，强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/08/08 收听(41206)
"负重深蹲训练是常见的臀腿训练，可以增强臀部肌肉力量和腿部的肌肉力量，防止下肢关节过度退变，延长下肢关节的使用寿命。同时也可以增强腰部肌肉和腹壁肌肉的力量和强度，提高核心稳定性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(78976)
女人深蹲最大的好处是能够塑身和美观，所谓无深蹲不翘臀就是这个道理。另外，女人深蹲还能够增强下肢的支撑力量，以及背部核心肌群的锻炼，对增强下肢力量和脊柱的稳定性很有好处，增强脊柱...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/12/24 收听(97492)
01:51
深蹲是一种非常好的有氧运动，对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助，所以可以明显提高心肺功能。此外，深蹲可以增加体内的热量消耗，也可以起到一点的减肥作用。对于肥胖，其实为男性...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放（39567）
"每天练习100个深蹲对爆发力训练非常有好处。因为深蹲主要是锻炼爆发力。大多数运动的损伤是稳定肌、韧带还有结缔组织。但是深蹲有助于加强这些肌肉，预防损伤。深蹲有增肌的效果。因为...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/09/08 收听(19160)
"男性经常做深蹲的动作，可以对会阴和盆腔部位的肌肉起到收缩扩张锻炼的作用。前列腺位于会阴盆腔的深处，深蹲实际上能够起到对前列腺的按摩的作用，可以有效促进前列腺的血液循环，从而降...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/06/10 收听(60714)
"深蹲对腰椎有一定的好处，具体可以分为以下二点：第一、深蹲时需要核心肌肉收紧，核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉，虽然深蹲主要是训练臀部肌肉及下肢后群肌肉，但是在训练过程中，也...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/22 收听(44500)
"深蹲有可能对前列腺疾病有一定的好处，因为深蹲属于一种功能锻炼，在锻炼的过程中肌肉收缩可以增强血管的弹性，来改善盆底淤血的症状，有可能能减轻会阴区胀痛的症状，但是是否对前列腺增...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/06/20 收听(52166)
01:47
深蹲运动对腰椎间盘不但没有好处，且还有害处，深蹲运动蹲下时腰椎便会向前，违反腰椎正常生理曲度。深蹲状态相当于在椅子坐或趴着状态，腰椎生理曲度为维持腰椎间盘正常功能的较重要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/08 播放（49042）
"深蹲对于前列腺有一定好处，男性患者经常进行深蹲的动作，可以对盆腔部位以及会阴的肌肉起到收缩、扩张的锻炼作用。而前列腺位于会阴盆腔的深处，经常进行深蹲可以对前列腺起到按摩的作用...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/03/17 收听(63280)
01:45
徒手深蹲不能提高性功能，民间认为深蹲这类运动可以增强盆底肌肉力量，能够增加盆底脏器的血供，但是没有科学研究证据表明徒手深蹲能够增强阴茎大小、增强性勃起能力以及硬度、维持射...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/18 播放（71236）
