荔枝降血糖吗

2023-04-19 19:25

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荔枝并不能帮助人体降血糖,相反荔枝中含有大量糖分,容易导致血糖升高,糖尿病的患者通常不建议吃荔枝,还有桂圆、芒果等热带水果,都不适合糖尿病患者吃。在选择水果方面,应该选择含糖量偏低一些的水果,如果血糖控制良好,可以选择含糖量在10%左右的水果,这些水果种类比较多,像苹果、橙子、梨子、柚子等,还有草莓、樱桃、桃子都可以选择。含糖量在20%以上的水果,像香蕉、荔枝、桂圆不能选择,还有红枣,尤其是红枣晾干以后,干红枣的含糖量可以达到50%-80%,更不利于血糖的控制。
对于血糖高的患者,每天鼓励进食200g左右的水果,以补充水分、纤维素、维生素,保持机体营养的均衡。如果血糖控制不佳,建议选择一些含糖量在3%-5%的水果,像水果、黄瓜、番茄等,既可以补充充足的水分、维生素、纤维素,对血糖也不至于造成太大的影响。

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胡伟首都医科大学宣武医院

2023/10/27 播放(83760)

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