血压高的人可以吃鱼吗

2023-01-20 08:46

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高血压的病人可以吃鱼,但是一次性不可吃太多,不用什么禁忌,只要是富含优质蛋白和维生素的食物都是比较好的。
但是要少吃鱼腩、鱼头脂肪含量高的部位,建议饮食低盐、低脂、低盐的饮食,而且秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、三文鱼可以选择性的交替食用。
因为这类鱼是海鱼,海鱼中含有不饱和脂肪酸,能够使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,延长血小板弹性,抑制血栓形成,增加血管弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症。
有一种鱼是利水消肿的,比如草鱼、甲鱼、鲤鱼,多吃这类鱼有利于降低血压,但是金枪鱼、鲱鱼等含脂肪多的鱼应少吃。

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