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贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/24 播放（32090）
维生素B3是不可以乱吃的，维生素B3又称为烟酸，主要可以预防口腔、口角的炎症，还能缓解黏膜的溃疡，可以治疗头疼、偏头疼，有较强的扩张血管作用。但维生素B3不可以乱吃，如果体内没...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/06 收听(69960)
"维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/02/10 收听(69364)
"维生素A又名视黄醇，与类胡萝卜素一样，对热、酸、碱稳定。一般的加工烹饪方法不会引起破坏，但易被氧化，高温与紫外线可促进氧化破坏。若与磷脂、维生素E和维生素C及其他抗氧化剂并存...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2023/02/01 收听(63426)
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维生素B3临床也称烟酸，主要的作用和功能是用于预防和治疗烟酸缺乏所导致的一系列病症，如糙皮病。 药理研究表明，烟酸在人体内可转化成烟酰胺...
张碧华│北京医院
2023/04/13 播放（25253）
"维生素B3也叫烟酸，它是一种B族维生素，是一种水溶性维生素，是人体不可缺少的营养成分，在促进人体的正常生长发育上起着非常重要的作用。维生素B3或者说烟酸，可以影响造血功能，促...
陈頔│北京医院
2023/12/18 收听(33214)
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含有维生素C的食物和水果，具体如下： 1、叶菜类蔬菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等； 2、瓜茄类蔬菜：比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（38182）
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富含维生素B的食物和水果有以下几类： 一、食物： 1、谷类：比如大米、玉米、荞麦、燕麦中含有一定量的维生素B族； 2、蔬菜类：瓜茄类，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（41599）
"在日常生活当中，含有维生素E的食物是比较多的，如坚果、瘦肉、鸡蛋、压榨植物油、动物肝脏等。水果当中含有维生素E的是比较多的，大多数的水果当中都含有，比如猕猴桃、橙子、葡萄、香...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 收听(76876)
"维生素B3正常的情况下不建议长期吃，首先维生素B3也叫烟酸，它是人体不可或缺的一个营养物质，在食物当中含量还是丰富的，比如肉类食物、动物的肝脏、瘦肉、肾脏等等，一些酵母、蛋黄...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/01/10 收听(17276)
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陈頔│北京医院
2023/06/23 播放（62400）
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富含维生素B2的食物和水果，具体如下： 1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋； 2、瘦肉类食物：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉； 3...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（47275）
01:44
富含维生素C的食物，常有以下几类： 一、蔬菜： 1、叶菜类：比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿当中往往都含有丰富的维生素C，人体适当增加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/12 播放（73942）
"维生素B3烟酰胺为水溶性维生素，维生素B3烟酰胺摄入过高的时候，本品易于吸收，可以广泛分布于体内，过量的部分可以迅速以代谢产物从尿中排出。当成人每天摄入烟酰胺的剂量多于3g的...
汪晨│中日友好医院
2023/03/22 收听(40408)
富含维生素A的食物有如下几大类，从主食方面，五谷杂粮和粗粮类，都富含维生素A，比精制的米和面要富含多种维生素，通常在粳米、苞米、糙米、薏米中都富含维生素A。对于水果和蔬菜中，也...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/18 收听(10032)
"含维生素多的食物关键是要看含哪类的维生素，如果是维生素A含量多，应该多吃动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、血豆腐，动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/07 收听(87532)
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含维生素C多的水果具体如下： 1、柑橘类：比如橘子、丑橘、柚子、柠檬中，通常含有维生素C的量会比较多； 2、桃类：比如潘桃、仙桃、猕猴桃中，含有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（45136）
维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等食物。在水果中，含维生素B族较丰富的有苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、...
李晓雯│中日友好医院
2023/08/20 阅读(4029)
含维生素较多的水果有很多，含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 收听(94674)
"日常生活中并没有疗效确切的食物和水果吃了可以导致流产。有报道称，过量饮咖啡可以导致流产，但是结局也是因人而异，并不是每个人饮了过量咖啡就会导致流产。如果慎重考虑，决定终止妊娠...
董立斌│东莞市黄江医院
2023/03/11 收听(97146)
