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"含维生素多的食物关键是要看含哪类的维生素,如果是维生素A含量多,应该多吃动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、血豆腐,动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/07 收听(87532)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/09/02 收听(98272)
富含维生素B的食物,主要有以下几类: 1、谷类食物:比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦等; 2、瓜茄类蔬菜:比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(48734)
"富含维生素C的食物首选的就是鲜枣,鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊,它的含量是非常丰富的。除此之外,还有就是水果当中柑橘类的食物含有维生素C的量也非常丰富,比如柠檬、橘子...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/10 收听(40464)
"维生素高的食物:第一类食物,蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜,这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。第二类食物,水果,比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉,这些水果当中往往也富含着丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/21 收听(99230)
"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(40162)
"维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收,用于治疗骨质疏松和佝偻病。维生素D可以从食物中摄取,含有高维生素D的食物一般都是动物性食物,而植物性食物是基本不含有维生素...
陈頔│北京医院
2023/05/23 收听(20974)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/13 收听(35178)
"维生素A含量最高的食物:1、动物的肝脏,比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝,这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。2、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,这些蛋类食物的蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/22 收听(27618)
含维生素D的食物有很多,具体如下: 1、鱼类:尤其是海鱼,特别脂肪含量比较高的海鱼,像虹鳟鱼、大马哈鱼; 2、动物内脏:尤其是动物肝脏,往往含有比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(28800)
富含维生素A的食物,如下: 1、动物内脏:比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,鸡肝当中通常有丰富的维生素A; 2、鱼类的籽:富含有维生素A的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(37675)
维生素B1的食物来源相对较丰富。最主要的食物来源包括谷物、坚果以及干酵母,上述食物中维生素B1含量较高。然而由于谷物通常经过精加工,所以导致维生素B1的大量损失。
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/09/26 播放(33488)
"能够补充维生素A的食物有很多。日常生活中比较常见的,例如胡萝卜、西红柿,还有日常生活中常食用的,例如粗粮、玉米,还有蛋类,像鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋当中都含有丰富的维生素A。除此之外...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/08/01 收听(10290)
"含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/06 收听(15992)
含维生素高的食物具体包括以下几方面: 一、蔬菜: 1、瓜茄类蔬菜:比如经常吃到的苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等; 2、叶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(47828)
高维生素食物主要是看含有的哪种维生素为主,具体如下:1、高维生素A的食物主要是动物内脏,像猪肝、鸡肝、羊肝和橙黄色植物性食物,比如彩椒、胡萝卜和南瓜;2、高维生素B的食物主要是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 收听(40300)
"豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E,如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E,如菠菜、卷心菜。含有维生素E的食物还有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(33202)
维生素A又名视黄醇,与类胡萝卜素一样对热、酸、碱稳定,一般加工烹饪方法不会引起破坏,但易被氧化,高温与紫外线可促进这种氧化破坏,若与磷脂、维E、维C及其他抗氧化剂并存,则较为稳...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2023/02/20 收听(92290)
富含维生素A的食物,有以下几类: 1、动物的肝脏:比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝; 2、动物的心脏:比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(26854)