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有办法可以提高代谢，但是没有办法实现迅速减肥，一口气吃不成一个胖子，因此一天也减不出瘦子。要想合理减肥，必须从运动、饮食入手。 脂肪堆积是由于每天能量摄入过多...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（25992）
"提高人体的代谢能力应该做到以下几个方面：1、坚持进行有氧运动，有氧运动可以提高人体内血液的氧含量，同时可以促进人体肺部二氧化碳和氧气的交换代谢，为人体内部的各个脏腑提供新鲜血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(18768)
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要想提高身体代谢最好、最简单办法就是运动，每个人都有基础代谢率，就是指人们在安静状态下不吃、不喝，情绪没有激动，室温比较适宜下，身体每天所要消耗的能量，是维持身体机能所必...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25 播放（30375）
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通常可以吃含糖量、脂肪量少，但是富含蛋白质的食物，这类食物能提高人体新陈代谢率，且减肥较快。主食通常包括粗粮，粗粮可提高人体的新陈代谢速率。通常同克数的粗粮比细粮，可提高...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/28 播放（97676）
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要想提高自己的代谢能力，同时达到减肥的效果，应把握一个原则，让自己每天能量的摄入小于消耗，消耗大于摄入。 很多人认为减肥是一味的少吃，减少能量的摄入，但是有可...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（48156）
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提高身体的代谢要从以下几方面做起： 1、保证身体有充足的能量供应：由于代谢需要消耗能量，能量供应不充分代谢也会降低，提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（68672）
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身体代谢可以从增加运动量、保持规律作息、营养均衡、增加肌肉含量等方式提高，具体如下: 1、增加运动量：运动时新陈代谢较为活跃，如跑步、打球、游泳等，但也需注意...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放（31052）
"在机体代谢激素正常的情况下，食物如下：第一、多食用一些蛋白质的食物，可以提高机体的代谢率，比如蛋类、牛肉、羊肉、猪肉、豆制品、奶类，这些食物蛋白质丰富，进入到机体以后随着分解...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(25634)
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想要提高代谢，可以从以下几个方面入手： 1、晨起喝一杯清水：多喝清水可以帮助促进胃肠道的蠕动，排出体内的废物和毒素，可以帮助提高代谢； 2、保证规...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/19 播放（98426）
"提高代谢的食物如下：1、含有酒精类的食物，比如啤酒、红酒、白酒、黄酒、米酒，这些含有酒精类的食物进入体内之后，随着酒精的分解而能够提高机体的代谢水平。2、辛辣的食物，比如辣椒...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(10978)
01:43
提高代谢能力可以从以下方面做起： 1、保证充足的能量物质供应：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都要足量补充，有患者认为自己代谢差、比较胖，就故意少吃，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 播放（69720）
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提高代谢最有效的方法，是建议大家加强体育锻炼，是一个非常行之有效的方法。 新陈代谢在体内是正常进行的生理环节，提高代谢需要明确，如果处于疾病的状态，应该及时到...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（36807）
提高代谢主要方法有进行运动，多饮水，调节饮食习惯，运动可以提高身体的基础代谢率，促进身体油脂成分的燃烧，推动细胞的更新代谢。多饮水，水分从胃肠道内进入身体，参与到血液循环中，在...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/19 收听(64216)
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甲减代谢慢的病人可以通过补充甲状腺素，使甲状腺功能恢复到正常状态，就可以提高代谢。因为所谓的甲减就是甲状腺功能减退症，是由于各种原因导致的甲状腺激素分泌减少后所形成的临床...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/31 播放（39164）
"临床上一般并没有特殊的方法来提高代谢嘌呤的能力，认为加强运动可能会提高嘌呤代谢，但是目前并没有明确的依据，所以病人如果存在高尿酸血症，这时首先要在源头上积极预防，具体方法如下...
马强│中国人民解放军总医院
2021/06/29 收听(58180)
提高机体代谢能力要做到维持正常的生活饮食习惯，做到早睡、早起，尤其注重早餐的摄入量，充分摄入蛋白质可以有效提高体内蛋白质含量，促进肌肉形成。同时也可以促进人体胃肠道运动，排泄出...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84734)
"想要提高机体的代谢能力，要从饮食、运动、起居等方面综合进行改善。在饮食上要及时的摄入足够的优质蛋白，保证能提供足够的热量和能量。同时还要多喝水确保体内电解质的稳定，对于碳酸饮...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/01/14 收听(78694)
01:40
提高新陈代谢能力可从以下几方面做起： 1、保证充足能量供应：身体每日都在新陈代谢，有新的物质合成，也有旧的物质代谢，需有足够营养物质才可保证有新的合成物质；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（81690）
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要提高自身代谢能力，建议用科学而行之有效的手段。想要了解人体基础代谢率，可以通过患者自身血压、心率、体温、脉搏等，测算出自身的基础代谢率水平是偏高、居中还是偏低。如果基础...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放（98128）
