鹌鹑蛋吃多了会怎样

2023-02-11 11:51

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鹌鹑蛋如果一次性吃太多会引起消化不良、胃胀、恶心,但患有心脑血管病不适宜吃鹌鹑蛋,老人、儿童、孕妇都可食。因为鹌鹑蛋含胆固醇高,如果长期多食会造成胆固醇高、增肥、肠胃不适。鹌鹑蛋内含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,不亚于鸡蛋所含的营养。
鹌鹑蛋可以养颜、美肤、保护视力、增强记忆力、缓解疲劳、促进身体发育、延缓衰老,对神经衰弱、失眠多梦、有心脏病、有哮喘者有良效,对月经不调、贫血者有显著效果。一次性不宜多食,一般10个以下为宜,普通成年人3-5个为宜,胆固醇高的人不应超过5个,儿童以3个为宜。

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