香瓜会长胖吗

2023-09-07 10:56

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适量吃香瓜一般不会增肥,香瓜属于甜瓜的一种,富含水分、糖分、纤维素、维生素和矿物质等营养成分,但脂肪含量很低。
另外,香瓜中的糖、果糖的比例也比较大,而容易诱发肥胖的糖主要是葡萄糖和蔗糖。100g香瓜脂肪含量只有0.1g左右,加上糖类提供的热能,也只有26kcal左右,远低于淀粉的400kcal和脂肪的900kcal,这么低的热能很容易被人体的代谢活动消耗,不至于增肥。
如果在进食前适量吃点香瓜还可以因为占位效果,刺激胃壁产生饱腹感,减少其他高热能食品的摄入量,达到一定的减肥效果。只是需要注意,香瓜性质偏寒,一次不能过多食用,以免诱发腹泻等不适。

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