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"运动能够快速长高,推荐要参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑,这些运动可以直接刺激人体的生长激素分泌,有利于长高。要避免进行负重运动,比如举重,这反而对关节有挤压,不利于长高。可以看...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/25 收听(54744)
有助于长高的运动:跳绳:跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球:打篮球因为经常需要跳跃,有助于腿部肌肉和长骨的发育成长,而且还可以增强体质。摸高:有助于全身的伸展,也有助...
焦占江│聊城市第二人民医院
2023/12/18 收听(54028)
"运动可以促进机体长个,主要是由于运动时肌肉收缩刺激骨膜,使得骨骼更加结实,使得成骨细胞活跃容易长个。但是挑选一项运动是自己能够坚持的,最好这个运动还能轮换使用,可以跑步、游泳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 收听(86666)
运动可以促进生长激素分泌,生长激素分泌是长高的重要条件,大部分运动都可以促进身高发育。只要运动量达到一定程度,能将生长激素释放出来即可长高。部分特殊运动,如负重运动可能影...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/30 播放(52084)
"运动非常有助于长高,简单来说运动可以增进食欲促进睡眠,并且给予骨骼一定程度纵向的压力,所以运动对长高有益,具体有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,虽然运动形式多样,还...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/05/05 收听(53368)
1、首先要判断孩子是否还有长高的可能,一般男孩子长到17-18岁,女孩子长到15-16岁,个子基本上停止长高,但是每个人...
曾宇东│长沙市妇幼保健院
2023/10/05 播放(68572)
运动可以使儿童长高,经常参加体育锻炼的儿童较运动较少的同龄儿童有明显增高,因此建议儿童每天多做户外活动。有助于儿童长高的运动包括弹跳活动,如跳绳、跳远、跳高和打篮球等,伸展运动...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/10/20 收听(48938)
"各种运动形式都可以有助于长高,生下来以后经历三个不同阶段的生长速度,在两岁半之前,我们每年生长速度应该在7cm以上,在四岁半到青春期之前生长速度相对缓慢,但是也不会低于每年5...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/12 收听(81772)
长高的运动有很多比如跑、跳、骑自行车、跳远以及立定跳等,拉伸动作都是有助于长高的,比如有一些负重运动也有助于长高例如摔跤、搏击或者哑铃等也都是有利于长高的,但是利用这些负重的运...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/21 收听(27212)
"长个高个子,是每个人理想的身材。能够长高,有这几个因素影响,如:先天性基因遗传、后天营养充足健康、各器官发育良好、肾气充足等。快速长高的方法,首先需要有良好的体态,需要合理膳...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(72984)
可以通过下面方法快速长高:想要长高一定要注意增加运动,尤其是伸展运动、拉伸运动。另外,一定就要注意增加跑步,每天跑步30分钟,1周至少跑步150分钟。注意增加日光的照射,日光照...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/05 收听(30340)
"如果想要快速长高,需要从多方面进行调理。从营养方面可以多吃富含钙质的食物,例如多吃瘦肉类、坚果类以及豆制品等等,促进人体钙质的补充,有利于骨骼的生长,能够促进身高快速长高。也...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/01/08 收听(75846)
"要想快速的长高,必须得制定合理的计划:一、饮食计划,要在饮食方面格外注意,要适当补充钙元素,保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C,能够为长...
王卓│锦州市中心医院
2023/07/22 收听(61260)
"身高的发育是遗传控制的,具体可以长多高主要是遗传因素为主,其他的因素相对只是辅助的作用,可能会有帮助。另外,身高的发育年龄一般18周岁以下,18周岁以后骨骺线基本上闭合,这个...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/11 收听(97690)
"身高一般都是由于父母的基因所决定的,如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多,但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天运动,或者营养搭配等方式让身高继续增高,在平时的时候可以通过调节...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/02 收听(98078)
"一般来说身高主要由父母的遗传基因所决定的,但在骨骺线闭合之前,靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来,也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式,坚持体育锻炼。平时多补充钙质,...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/01/12 收听(74862)
快速长高是很多家长都非常关心的问题,真正快速长高的高峰期是指青少年在骨骺线还没有完全闭死之前,还有生长潜力,该阶段人群可以有快速长高的可能性,而如果真正等骨骺线完全闭死,...
李晔│北京协和医院
2023/03/10 播放(66764)