如何快速长高的运动

2023-09-10 18:55 收听:60171

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人体的身高主要是由遗传因素和后天营养、锻炼、环境等多种因素有关。体育锻炼可以促进人体生长激素的分泌,有助于增高,拉伸脊柱的运动也能促进脊柱生长,也能增高。建议患者常做单杠悬吊、吊环悬垂等运动锻炼,也可以经常跳高、跳远、跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、游泳、做操等体育运动,这些运动锻炼都能刺激人体分泌生长激素,帮助增高。生长激素可以促进人体骨骼、肌肉、脏器的生长,促进蛋白质的合成,是增高的关键,生长激素缺乏的患者还可以注射生长激素帮助增高。总之想要快速长高需要增强营养并多做有氧运动锻炼,双管齐下才行。

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最容易长高的运动

孙苏欣武汉大学中南医院

2024/04/30 播放(44043)

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