一般认为最容易长高的运动是能够使身体牵拉的运动，常见于投篮、摸高、游泳、吊单杠等运动，这些运动更加有利于肢体向高处伸展、牵引，所以这些运动是最有利于长高的运动。

当然，其他的一些运动也能够刺激长骨生长，任何一种运动，只要是运动，相对于静止情况，都是容易刺激长骨生长。只是能够有牵拉身体、关节生长的运动形式更有利于长高。

当然，有一个前提，年龄是在骨骺还没有闭合的、能够长高的年龄阶段去做这样的运动，才能够容易使身体有长高的可能性，也就是如果骨骺不闭合的情况才能够长高。

如果有些人性早熟，骨骺提前闭合，或者是已经到了青春发育期的后期，骨骺完全闭合了，或者是成年人骨骺闭合了，这个时候做什么样的运动可能都是不能长高了，只能是增强体质作用了。

所以要抓紧骨骺没有闭合的儿童、青少年的阶段，在家长和体育老师的指导下去科学合理的运动。这些运动虽然有利于长高，但是也要注意安全。

如果有些运动一味的为了长高，过度的去运动，造成了运动性的损伤，不得不停止这些运动，甚至严重的还得卧床，反而适得其反。停止这些运动，则有利于阻碍长高，所以在运动的时候要科学运动，在专业人士的指导下去进行。

当然，除了这些有利于长高的运动，还要保证优质蛋白质的供应，良好的睡眠习惯，良好的心情，这些都是对长高不可或缺的因素。