骨质疏松食疗方法

2023-01-04 13:25

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骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。补钙是治疗骨质疏松的重要方法。骨质疏松的患者在日常生活中,应该多食用含钙量高的食物,比如说牛奶、豆类、芝麻等。同时还要加强对维生素D的摄入,因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中,含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等。中老年人要多食用这类食物,以预防和缓解骨质疏松。此外,多晒太阳也有利于生成维生素D,从而促进人体对钙的吸收。

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