首都医科大学附属北京同仁医院
康复医学科
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骨质疏松患者改变饮食习惯非常重要，通过食疗治疗轻度骨质疏松或者骨量丢失非常重要。首先要吃含钙比较多的食品，比如深绿叶子蔬菜，如盖菜、菠菜或者油菜等。要经常吃豆制品，大豆是含钙或者维生素D都比较高的食品，豆制品包括豆腐、豆皮等。
还建议患者要吃鱼类，比如深海鱼类，像平鱼、带鱼、黄花鱼等，帮助增加维生素D摄入。所以日常生活上注意饮食摄入，不仅可以帮助治疗骨质疏松，还可以预防骨质疏松发生。
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患有骨质疏松的患者，平时应该多食用以下几种食物：1、要多食用富含钙质的食物，例如可以多吃虾皮、海带、木耳、核桃仁、豆制品等，还可以多喝牛奶，以补充钙质。2、要多食用富含蛋白质的食物，平时可以多吃鸡蛋、鱼、猪牛羊的瘦肉等。3、患有骨质疏松的患者还可以多食用富含维生素D的食物，例如动物的肝脏、胡萝卜等，因为维生素D可以促进肠道内钙质的吸收。4、平时应该多吃新鲜的水果、蔬菜等，同时要禁食辛辣、过甜、过咸或者油腻刺激性食物，患有骨质疏松的患者还需要戒烟戒酒。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/25收听(52716)
"骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。补钙是治疗骨质疏松的重要方法。骨质疏松的患者在日常生活中，应该多食用含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻等。同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中，含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等。中老年人要多食用这类食物，以预防和缓解骨质疏松。此外，多晒太阳也有利于生成维生素D，从而促进人体对钙的吸收。"
高岩│中日友好医院
2019/05/20收听(37776)
骨质疏松跟食物确实有一定关系，富含钙质的是奶制品、豆制品。西方人很多骨质疏松发生的年龄更晚，因... 鲜彤章│北京医院 2023/03/27播放(84884)
骨质疏松跟食物确实有一定关系，富含钙质的是奶制品、豆制品。西方人很多骨质疏松发生的年龄更晚，因...
鲜彤章│北京医院
2023/03/27播放(84884)
老年骨质疏松是因为人体随着年龄增长，出现骨质流失、骨密度下降的一种生理的退行性改变，通常无法逆... 易文轶│海南医学院第二附属医院 2023/06/10播放(77958)
老年骨质疏松是因为人体随着年龄增长，出现骨质流失、骨密度下降的一种生理的退行性改变，通常无法逆...
易文轶│海南医学院第二附属医院
2023/06/10播放(77958)
合理膳食是骨质疏松症食疗的最好方法。骨质疏松患者可以适当增加含钙多的饮食，比如豆制品、蛋类、肉... 丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心 2023/04/04播放(68068)
合理膳食是骨质疏松症食疗的最好方法。骨质疏松患者可以适当增加含钙多的饮食，比如豆制品、蛋类、肉...
丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心
2023/04/04播放(68068)
骨质疏松症的女性患者在食疗方面要注意均衡膳食，建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。推荐蛋白质摄入量酶0.8-1.0g/(kg·d)，摄入牛奶300mL/d，或者是相当量的奶制品，比如酸奶、奶酪等。另外要避免过量的饮用咖啡以及碳酸饮料，还要限制酒精的摄入。除了在饮食方面，还要注意保证充足的日照，建议在上午11:00到下午3:00间，尽可能多的暴露皮肤于阳光下，晒15-30分钟，每周2次，同时还要进行规律的运动。
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/03收听(51906)
"骨质疏松症分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，原发性骨质疏松多发生于女性，原因是女性在绝经期前后身体内分泌的改变，钙盐代谢失常，导致钙盐大量丢失而出现骨质疏松，是一种全身性疾病。骨质疏松的治疗食疗方法非常多，大部分都要求补充钙剂，但现在更强调的是运动和饮食疗法。骨质疏松吃什么好？要吃富含钙质的食物，比如鱼虾类的食品、豆制品、牛奶，牛奶里边含钙不是很高，但是容易吸收，容易被身体利用。坚果类的食品，深颜色的蔬菜等含的钙质也比较高，富含维生素、蛋白质的食物对恢复也有好处。饮食疗法只是一个方面，现在特别强调骨质疏松症的运动疗法，室外运动接受阳光照射，有氧运动增加肌肉的力量，更有利于骨质疏松的康复、治疗和预防。"
杜春林│北京中医药大学第三附属医院
2019/11/21收听(51928)
"骨质疏松通过食疗的方法治疗效果非常慢，出现了骨质疏松需要进行药物治疗，药物主要以抗骨质疏松药物、促进钙吸收转化的药物等为主，同时还要进行适当的补钙。常见的抗骨质疏松药物，如口服药物有利塞膦酸钠，注射药物有唑来膦酸钠，促进骨质吸收的有主要是骨化三醇，补充的钙剂主要是通过喝牛奶，以及适当地吃海鲜来进行补钙。通过药物治疗来进行治疗骨质疏松，单纯的通过饮食来治疗骨质疏松效果非常慢，而且效果都不理想。"
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/24收听(45456)
"骨质疏松是一组疾病，也就是很多疾病都可能导致骨质疏松，分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。特点是骨骼中各种成分减少，主要为骨组织量减少，也是一种矿物质代谢紊乱所导致的。绝大多数骨质疏松的原因是骨骼中成分被过度吸收，导致骨密度减少。主要临床表现有全身骨骼疼痛，其中腰背痛最为常见，可导致身高缩短、驼背形成，轻微外力的作用下就可能发生骨折。该病最严重的并发症是骨折，可严重的影响生活质量，导致寿命缩短。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/15收听(33996)
"骨质疏松即骨质疏松症，它是多种原因引起的一组骨病，组织结构上骨质疏松有正常的钙化，钙盐与基质是呈正常的比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。骨质疏松导致骨强度下降，使骨折风险大大增加，临床上以骨骼疼痛、易于骨折为特征。"
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2017/08/18收听(64230)
骨质疏松，是由于骨量减少引起骨的显微结构变化，从而导致骨的力学结构性能降低、脆性增加的一种骨代... 毛庆友│广东省第二人民医院 2023/07/02播放(97130)
骨质疏松，是由于骨量减少引起骨的显微结构变化，从而导致骨的力学结构性能降低、脆性增加的一种骨代...
毛庆友│广东省第二人民医院
2023/07/02播放(97130)
骨质疏松症是指单位体积内骨量的丢失，并且出现长期的全身性骨痛以及容易发生骨折，这些症状我们称之为骨质疏松。其实骨质疏松它是一个无声无息的这样一个疾病，往往是因为骨量丢失到了一定的程度，发生了骨折，或者说其他的严重的疼痛来就医，我们检查才会出现这样的症状，当出现这些情况的时候，我们就要想到骨质疏松，其实预防比治疗更重要。
周伟│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/05收听(94092)
骨质疏松症是老年人常见疾病，是由于多种原因导致骨密度和骨量减少，造成骨脆性增加，容易发生骨折，... 杜春林│北京中医药大学第三附属医院 2023/11/12播放(68362)
骨质疏松症是老年人常见疾病，是由于多种原因导致骨密度和骨量减少，造成骨脆性增加，容易发生骨折，...
2023/11/12播放(68362)
人体在35岁以前，骨量处于逐渐积累过程。根据骨形态、部位不同，达到骨峰值的年龄各异。从35-5... 王志兴│航空总医院 2023/11/23播放(86722)
人体在35岁以前，骨量处于逐渐积累过程。根据骨形态、部位不同，达到骨峰值的年龄各异。从35-5...
王志兴│航空总医院
2023/11/23播放(86722)
"骨质疏松又称为骨质疏松症，是由于各种原因导致骨量流失。分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症分为老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症。老年性骨质疏松症是由于老年人骨质代谢异常导致的骨量流失过多而致；绝经后骨质疏松症主要发生在绝经后妇女，由于雌激素缺乏导致骨量加速流失而致。骨质疏松由于骨量流失过多，可导致骨脆性增加，而容易发生骨折。"
胡肇衡│北京大学人民医院
2017/10/17收听(93152)
骨质疏松症是由于骨量减少、骨的微细结构发生变化，骨的脆性增加，从而容易引起骨折的一个全身性代谢... 叶进│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/07/04播放(90480)
骨质疏松症是由于骨量减少、骨的微细结构发生变化，骨的脆性增加，从而容易引起骨折的一个全身性代谢...
叶进│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/07/04播放(90480)
骨质疏松是一种以骨量低下、骨的微结构损坏，导致骨的脆性增加，容易发生骨折为特征的一种全身性的代... 李仁达│银川市第一人民医院 2023/02/11播放(67482)
骨质疏松是一种以骨量低下、骨的微结构损坏，导致骨的脆性增加，容易发生骨折为特征的一种全身性的代...
李仁达│银川市第一人民医院
2023/02/11播放(67482)
骨质疏松的原因较多，根据病因不同，主要分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特异性骨质疏松： 陶功稆│浏阳市人民医院 2023/09/10播放(58026)
陶功稆│浏阳市人民医院
2023/09/10播放(58026)
骨质疏松症是由于人体钙质流失，尤其是女性绝经后或者老年人出现了骨量低下、骨微结构退变、骨强度下... 纪泉│北京医院 2023/08/08播放(27117)
骨质疏松症是由于人体钙质流失，尤其是女性绝经后或者老年人出现了骨量低下、骨微结构退变、骨强度下...
纪泉│北京医院
2023/08/08播放(27117)
骨质疏松又称为骨质疏松症，是由于各种原因导致骨量流失。分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松... 胡肇衡│北京大学人民医院 2023/01/16播放(86046)
骨质疏松又称为骨质疏松症，是由于各种原因导致骨量流失。分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松...
2023/01/16播放(86046)
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