骨质疏松跟食物确实有一定关系，富含钙质的是奶制品、豆制品。西方人很多骨质疏松发生的年龄更晚，因为从小就摄入比较多的奶制品，亚洲人会有非常好的替代方式就是豆制品。比如很多人都喜欢在早餐的时候喝豆浆，或者中午炒菜时用豆腐或者用豆干，也都是富含钙质的食物。
而咖啡、浓茶、酒、浓度特别大的盐，都可以导致尿钙排出增多。所以如果有饮酒、喝浓茶、喝咖啡的习惯，如果已经有骨质疏松，需要特别注意，尽量减少摄入。另外，还有很多人喜欢吃重盐，钠如果摄入多，而钠的排泄过程中会带出钙，尿液里头排泄钙也会增多，日积月累，骨质疏松的风险也增加，所以骨质疏松的人进食或者食疗时都要注意。
