神经衰弱怎么调理

2020-04-24 12:36

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神经衰弱的调理具体如下:
1、在心理上进行调理,神经衰弱的发生与各种社会因素有很大关系,当然自身的性格特点和心理素质也起到一定的作用,所以要培养较强的心理素质,减少受到负面情绪的影响。
2、运动调理,适当的体育锻炼可以增强免疫力,提高自身素质,从而产生较强的抗病能力,从而可以治疗和预防神经衰弱的发生。
3、饮食上进行调理可以用枸杞子、猪脑、山药、生姜等,将上述材料清洗后煲半个小时,然后放入猪脑再煲半个小时,之后可以起锅,加入适当的食盐,可以连服一个星期左右,可以滋补肝肾,起到安神益智的作用。
4、充分的睡眠进行调理,精神衰弱与睡眠不足有很大的关系,长期的失眠、睡眠不足很容易出现神经衰弱的情况,所以必须安排好合理的作息时间,严格按作息时间有规律的进行休息,尽量不要过度劳累,避免加班、熬夜情况。
5、服药调理,可以在医生指导下应用一些抗抑郁、焦虑药物,也可以用一些神经营养药物,如谷维素、维生素B1、安神补脑液。

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