怀孕出现便秘怎么解决

2023-07-30 10:25 收听:17493

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  大多数孕妇在怀孕期间,由于增大的子宫压迫盆底,会引起肠蠕动减慢,同时孕妇怀孕期间,由于运动量比较少等原因,容易出现便秘等症状,这属于正常生理现象。  建议通过改善饮食结构等来缓解症状,需要多出去走走,适量运动可以促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。平时饮食方面注意多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物,忌食辛辣、刺激、油腻和煎炸类食物;多吃新鲜蔬菜和水果,比如吃香蕉和苹果有利于通便;同时需要多喝水,多运动,避免久坐,每天出去进行适量运动,比如散步等,既可以促进胃肠蠕动,还对顺产分娩有帮助。

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