怎样解决便秘

2023-07-14 16:36

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便秘的治疗一般包括:1、饮食方面的调整,多饮水,成人每天摄入1.5-2升的水;合理的膳食纤维摄入,按照小剂量逐步增加的原则。2、适当的运动,如步行、慢跑、太极拳,以增加肠道的蠕动,促进大便排空。3、尽量吃一些润肠通便的食物,如芝麻、香蕉、蜂蜜等。5、如上述效果欠佳,可采用一些药物治疗,如膨胀性泻药、容积性泻药,如欧车前、硫酸镁、乳果糖、聚乙二醇等药物,也可以根据情况适当的增加用量。但是不主张采取刺激性的泻药,如芦荟、大黄、果导片,因为有可能会导致肠道神经的损伤以及结肠黑变病等并发症。

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