怎样解决孕期便秘

2023-12-15 07:45

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便秘一般指大便次数减少或是排便不畅,通常减少是指每周小于3次,严重的可能长达2-4周才排便1次。由于考虑到孕期内,尤其是中晚期,没有形成好的排便习惯,由于胎儿增大,子宫增大压迫直肠,容易形成孕期的便秘。解决主要是生活、饮食上调理,多吃高膳食纤维食物,养成好的排便习惯,尤其是每天早上5-7点之间,可以进食温开水或者淡盐水后排便养成习惯,进食需七分饱,细嚼慢咽,适当运动。如持续性存在,需要辅助用药物,才能够从根本上解决,以避免因为便秘引起其他问题。

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张前进北京大学第一医院

2023/11/20 播放(41413)

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