睡不着的原因有很多，首先可能是由于睡眠环境的问题，例如出差时睡眠环境发生改变，或是环境嘈杂、有光等原因，就会导致患者睡眠困难的情况。还可能是由于患者存在一些心理疾病，例如精神、心理压力过大，也有可能引起失眠，作息不规律、生物钟紊乱以及继发性疾病，均有可能引起失眠。
另外，还可能是由于患者已经存在身体疾病，例如肺水肿引起的呼吸困难、肺心病等原因都会引起睡眠困难的情况，患者可以进行心理疏导，缓解症状，也可以进行体育锻炼释放自己的压力，改善睡眠环境，如果症状比较严重时，患者可以服用安眠药帮助治疗。
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"首先，患者应该在睡觉之前平复自己的心情，让自己处于一种安静、舒适的环境中，适当的营造安静的氛围，避免处于过度嘈杂的环境之中。其次，患者也要注意自己的生活习惯，适当的进行体育锻...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/03 收听(81842)
02:02
每天都睡不够，原因非常复杂，有生理的原因，更多的可能是病理的原因，主要分析如下： 1、生理性原因：比如值夜班需要补觉、倒时差、用脑过度，睡眠不足、思想压力大等...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/10 播放（29851）
"总是睡不够是由于患者出现精神衰弱、长期劳累、过度紧张、抑郁、焦虑等精神方面的症状导致的。可能是由于患者身体虚弱，例如气血虚、体虚等情况，也可能是由于患者处于青春期，青春期由于...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/01/11 收听(96738)
02:35
睡不着的原因主要有以下几种： 1、环境因素：噪音、光线干扰、高温、寒冷、卧具过硬、被子过厚或过薄等都会影响睡眠。住院、住旅馆等改善睡眠环境，睡眠者打鼾声音比较...
路永刚│郑州大学第一附属医院
2023/01/03 播放（75516）
01:50
一直睡不着，如果是偶尔一天，一般跟前面几天睡得太多有关。一般睡觉6-8小时，如果每人每天睡10小时，第4天、第5天会出现睡不着的状况，这是自身的调整。 一直睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01 播放（48971）
"患者出现睡不够觉的情况，这种情况导致的原因，是不是存在过度的疲劳，头一天或者前几天干过重体力劳动以及连着熬夜等，都是有可能导致睡不够觉的现象。当然也要注意亚健康状态，还要注意...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/19 收听(21034)
"总是觉得睡不够，引起状况的原因最常见的是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够，比如睡足八个小时，如果睡眠质量不高仍会觉得困倦。睡眠有深睡眠、浅睡眠，如果感觉到睡眠质量不高，往往...
曾湘豫│北京医院
2023/03/10 收听(91158)
01:46
在临床上睡不着又称为入睡困难，常见原因如下： 1、白天睡眠过多：部分人群白天卧床时间或午休时间过长，导致白天到晚上睡眠过少，进而造成入睡困难。成年人每天睡眠时...
彭华│上海长征医院
2023/10/18 播放（55534）
"睡不着是失眠的症状表现可以由多种原因引起，比如平时经常熬夜而引起的生物钟紊乱，近期生活、工作压力过大或者是精神过于紧张等引起；有焦虑症、抑郁症等精神疾病也可以引起；内分泌紊乱...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/31 收听(39946)
"通常睡不着觉的原因常见的有三类：一、环境的因素，环境过于嘈杂或者盖的被子过热、过凉，环境因素导致的失眠应该改善环境。二、自身的疾病因素，如具有影响失眠的疾病，长期疾病治疗效果...
赵岱│枣庄市中医医院
2023/01/29 收听(14364)
老是睡不着觉，往往是因为近期工作、生活压力过大，精神情绪过度紧张所致，也许在睡眠时并没有觉得有太多压力，但其紧张、焦虑的情绪已经影响睡眠。此时需要学会缓解这种紧张、焦虑的情绪，...
杨娟│华润武钢总医院
2023/02/25 收听(71454)
"睡不着也就是失眠，其原因有很多，有器质性病变、功能性的病变引起的。在器质性的病变里，某些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者不安腿综合征、憋喘、心慌、咳嗽等，...
曾湘豫│北京医院
2023/07/20 收听(79402)
"睡不着其实是困扰很多人的问题，每个人都有失眠的经历，睡不着主要有哪些原因呢？第一个是精神上的因素，比如有心事或者有重大的事情第二天要去办，这种情况下肯定会影响睡眠。第二个就是...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/03/09 收听(68772)
01:56
睡不着的原因外源性因素和内源性因素，具体如下： 一、外源性因素： 1、睡眠环境：比如环境过冷、过热、潮湿、光线太强，或床具、被褥不合适；
邵自强│中日友好医院
2023/11/07 播放（52160）
"睡不着也就是失眠，引起这种现象的原因很多，有器质性病变引起的，也有功能性失常引起的，具体如下：第一、在器质性病变里，某些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒...
曾湘豫│北京医院
2023/01/31 收听(67756)
02:01
睡不够是睡眠障碍的一种表现，大多是由于长期思想压力或者是精神负担过重，脑力或体力方面的过度疲劳，病后体质比较虚弱等原因引起。出现这种情况之后，首先要解除上述的各种诱因，重...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/11/04 播放（61768）
"一般来说，每天睡不够有以下几种原因：第一、主要是因为晚上睡的太晚，睡眠质量下降或者睡眠不足引起。可以改善通过提早睡眠，不要太晚睡觉，10：00-10：30睡觉，改善睡眠时间，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/12 收听(27564)
01:47
入睡困难时不应强制入睡，因为越想入睡时可能反而睡不着，而越睡不着越烦躁，当烦躁时则更睡不着，由此形成恶性循环。通常如果上床20分钟仍不能入睡，则建议离开卧室做其他事情，如...
国红│北京医院
2023/03/29 播放（52912）
"总是感觉睡不够，这种现象最常见的原因是夜间的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，比如睡足了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。我们的睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果睡...
曾湘豫│北京医院
2023/04/06 收听(36358)
