老是睡不着觉，往往是因为近期工作、生活压力过大，精神情绪过度紧张所致，也许在睡眠时并没有觉得有太多压力，但其紧张、焦虑的情绪已经影响睡眠。
此时需要学会缓解这种紧张、焦虑的情绪，释放工作和生活的压力，适当增加一些户外活动，放松心情，做到劳逸结合才能从根本上调理睡眠不好的状态。
必要时可以服用一些睡眠药物，艾司唑仑片或佐匹克隆片，佐匹克隆片属于新型的睡眠药，其副作用较小，比较推荐。
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02:35
睡不着的原因主要有以下几种： 1、环境因素：噪音、光线干扰、高温、寒冷、卧具过硬、被子过厚或过薄等都会影响睡眠。住院、住旅馆等改善睡眠环境，睡眠者打鼾声音比较...
路永刚│郑州大学第一附属医院
2023/01/03 播放（75516）
01:50
一直睡不着，如果是偶尔一天，一般跟前面几天睡得太多有关。一般睡觉6-8小时，如果每人每天睡10小时，第4天、第5天会出现睡不着的状况，这是自身的调整。 一直睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01 播放（48971）
01:46
在临床上睡不着又称为入睡困难，常见原因如下： 1、白天睡眠过多：部分人群白天卧床时间或午休时间过长，导致白天到晚上睡眠过少，进而造成入睡困难。成年人每天睡眠时...
彭华│上海长征医院
2023/10/18 播放（55534）
"通常睡不着觉的原因常见的有三类：一、环境的因素，环境过于嘈杂或者盖的被子过热、过凉，环境因素导致的失眠应该改善环境。二、自身的疾病因素，如具有影响失眠的疾病，长期疾病治疗效果...
赵岱│枣庄市中医医院
2023/01/29 收听(14364)
"睡不着是失眠的症状表现可以由多种原因引起，比如平时经常熬夜而引起的生物钟紊乱，近期生活、工作压力过大或者是精神过于紧张等引起；有焦虑症、抑郁症等精神疾病也可以引起；内分泌紊乱...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/31 收听(39946)
"睡不着也就是失眠，其原因有很多，有器质性病变、功能性的病变引起的。在器质性的病变里，某些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者不安腿综合征、憋喘、心慌、咳嗽等，...
曾湘豫│北京医院
2023/07/20 收听(79402)
01:56
睡不着的原因外源性因素和内源性因素，具体如下： 一、外源性因素： 1、睡眠环境：比如环境过冷、过热、潮湿、光线太强，或床具、被褥不合适；
邵自强│中日友好医院
2023/11/07 播放（52160）
"睡不着其实是困扰很多人的问题，每个人都有失眠的经历，睡不着主要有哪些原因呢？第一个是精神上的因素，比如有心事或者有重大的事情第二天要去办，这种情况下肯定会影响睡眠。第二个就是...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/03/09 收听(68772)
"睡不着也就是失眠，引起这种现象的原因很多，有器质性病变引起的，也有功能性失常引起的，具体如下：第一、在器质性病变里，某些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒...
曾湘豫│北京医院
2023/01/31 收听(67756)
"发生心慌的症状，原因有很多，比如冠心病、高血压，器质性的心脏病，如心脏瓣膜病以及心肌病等，都会造成心律不齐。心律不齐的症状一般表现为心慌、胸闷、头晕、甚至休克的情况。一旦出现...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/07/06 收听(81656)
01:52
睡不着觉就是平时说的失眠，实际上就是睡眠质量不行或睡眠时间减少。睡眠质量不行引起的白天昏沉沉是个人主观症状，其主要包括原发性失眠和继发性失眠。 原发性失眠主要...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2023/12/01 播放（77548）
01:45
晚上睡不着是民间的说法，其实医学上叫睡眠障碍，睡眠障碍分为短期睡眠障碍和长期睡眠障碍。短期的睡眠障碍可能是患者遇到一些事情，或者是身体有疾病，治疗方面主要是针对原发引起睡...
谌益华│湖南省脑科医院
2023/07/04 播放（84972）
01:45
经常睡不着觉、失眠是比较常见的睡眠问题，具体原因如下： 1、病理性改变：比如有动脉粥样硬化，部分患者因为高血压、糖尿病、高脂血症以及抽烟、饮酒引起动脉粥样硬化...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/12/06 播放（67386）
"晚上老是睡不着又叫做入睡困难，是失眠症的一种类型，其原因有很多种，主要有以下几个方面：1、心理方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官能症、更年期综合征等，这种情况需要通...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/03/31 收听(24916)
孕期时睡不着，原因有以下几个：1、可能是因为生理改变导致的，比如在怀孕后期时孕妇的子宫逐渐增大，导致膀胱受到压迫而容易出现尿频症状。尤其是在夜间，夜尿的次数增多后会导致孕妇的睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/23 收听(35596)
"晚上睡不着就是临床上所说的失眠，一种是年轻人，年轻人失眠的原因大部分是精神心理因素导致的，平时工作生活中压力过大、精神过度紧张或近期突然出现了家庭变故等情况，可以导致出现临时...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/05 收听(37460)
01:42
午睡睡不着的原因很简单，具体如下： 1、睡眠充足：如果晚上保证睡眠时间和睡眠质量，一般晚上11点之前睡觉，有睡到6-8小时，已经不影响第二天的日常学习、工作，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（44870）
"整夜的睡不着，考虑是严重的睡眠障碍。可能是由于患者平时的生活压力过大、精神压力过大，或患者神经功能衰弱比较严重。更年期的女性会出现整夜的睡不着，与患者内分泌紊乱有关系。如果整...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/13 收听(97944)
