怎样避免老年痴呆

2023-10-19 19:10

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预防老年痴呆,从日常行为来讲,我们需要饮食均衡,避免摄入过多的盐、动物性脂肪。应该增加蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质的摄入量。适当运动,经常做一些复杂精巧的手工、手指操。最便捷的手指操,是用右手的拇指与左手的食指,右手的食指与左手的拇指交替相处,使两手手指,在交替相处中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替做相处的动作,以此类推,直到做到小指。这些动作可以锻炼运动神经,防止脑萎缩。避免过度饮酒、抽烟,生活要有规律。预防动脉硬化、高血压、避免外伤。经常参加社会活动,改善心境。对于载脂蛋白E基因型为E4的患者,提示有痴呆家族史,应于65岁开始口服安理申,预防痴呆。

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