怎样预防老年痴呆_有来医生

魏欣
副主任医师

银川市第一人民医院

神经内科

怎样预防老年痴呆

2023-11-08 22:46播放 :

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视频内容

随着中国老龄化社会的到来，老年痴呆患病人数逐年上升，随着年龄增长，老年痴呆发病率逐渐增高，因目前引起老年痴呆病因不是很明确，所以对于预防措施普及尤为重要，首先从饮食开始，以地中海饮食为好，即清淡饮食，多吃蔬菜、水果，多进食橄榄油；适当进行体育运动，建议打太极拳；培养兴趣爱好，比如下棋等；多与旁人交流感情，建议平时多做家务，如做饭、洗菜等。痴呆患者需要积极用药改善认知功能，提高生活能力，平时积极用脑，适当锻炼身体，服药时必须要有人看护，并且确定药物已经服下，不要让患者直接接触药物，要安排规律生活，进行认知训练以及记忆训练康复。

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怎样预防老年痴呆

"老年痴呆属于中枢神经系统的退行性病变，起病非常隐匿，但是在之前也会有先兆，比如患者会有记忆力的减退，尤其是逆行性的记忆。预防老年痴呆要从以下几方面进行：1、要改善患者不良的生活方式，在饮食上有低盐、低脂饮食，并且要戒烟、限酒，对高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症，能够导致动脉粥样硬化的危险因素进行积极的控制。患者在饮食方面要低盐、低脂饮食，营养要均衡，多吃核桃类的健脑食物。2、患者要积极的用脑，但患者一定要增加和外人的社交，多做益智的游戏，可以改善患者的老年痴呆问题。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/31收听(54368)

怎样预防老年痴呆

"老年痴呆，是许多疾病引起老年痴呆以后，对于痴呆状态的一个总称。许多疾病都会引起痴呆的，最常见的就是阿尔兹海默病，引起的痴呆，然后脑血管病，比如脑梗死、脑出血，也是引起老年痴呆非常常见的疾病，还有一些外伤以后，引起了感染性疾病，也可以引起痴呆状态。预防老年痴呆，也就是预防这些引起老年痴呆的疾病，应该注意抗动脉粥样硬化，尤其对老年人，应该注意清淡饮食，低盐、低脂、低油、低糖的饮食，对于防止动脉硬化进程是有好处的。同时，还可以使用抗动脉粥样硬化的药物，比如阿司匹林、他汀类药物。对于阿尔茨海默病，新的研究考虑，与阿尔兹海默病朊病毒感染有关，所以平常更要注意清洁卫生，尤其是手的清洁卫生，尽量减少感染。在日常生活、工作中，勤用脑、多运动，饮食清淡，补充适当的营养，都是对于预防老年痴呆科学而有利的。"

语音时长01:45''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/08/01收听(68378)

老年痴呆怎样预防

"引起老年痴呆的病因有帕金森综合征、脑梗塞、脑出血、脑炎、脑外伤、一氧化碳中毒等。帕金森综合征是脑部的退行性改变，不可逆转，平时不熬夜，多看书，多于外人交流，多关心，多吃坚果类食物，多外出运动，积极治疗，可以延缓病情的进展。平时多饮水，低盐、低脂饮食，每天4-6克食盐，多吃蔬菜、水果，加强锻炼，控制血压、体重，降血脂，戒烟、戒酒，不要有太大的心理压力，按时休息，不熬夜，预防脑梗塞，脑血管疾病的发生率，可以有效的预防脑血管疾病引起的老年痴呆症。晚上休息时要保持屋内空气流通，预防一氧化碳中毒，尽量减少引起老年痴呆的不良危险因素。"

语音时长01:19''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/29收听(91118)

怎样预防老年痴呆

预防老年痴呆的方法如下：

1、健康良好的生活习惯，包括多运动、多看报及多学习等，减...

欧阳樱君│广州市第一人民医院

2023/04/13播放(87546)

怎样预防老年痴呆

"老年痴呆指阿尔茨海默病，是神经系统的变性疾病，以进行性的认知功能损害为主要特征，疾病的预防主要针对其危险因素。阿尔茨海默病是一种与遗传有相关性的疾病，分为家族性和散发性。家族性的阿尔茨海默病，呈常染色体显性遗传，目前发病率较高，没有很好的预防办法，针对散发人群可以进行预防。主要的危险因素有低教育程度、饮食、抽烟，女性雌激素水平降低，高血糖、高胆固醇血症、高同型半胱氨酸血症以及血管病变等。针对以上因素需要多看书、多读报，多提高脑部的刺激，饮食上要清淡饮食，少吃高脂肪、高油脂的食物，并且尽量戒烟。女性如果存在更年期提前，可以在内分泌科就诊，进行相应的药物治疗。针对血糖和血脂，要口服降糖药、降脂药，同型半胱氨酸升高者可以口服叶酸，降低半胱氨酸含量。血管动脉粥样硬化的患者，可以口服他汀类药物，缓解动脉粥样硬化。"

语音时长01:34''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/08/30收听(99116)

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不仅女人需要预防老年痴呆，男人也需要，且男女预防老年痴呆的差别并不大。对于所有人来说，预防老年...

刘毅│山西省人民医院

2023/07/06播放(74932)

女人怎样预防老年痴呆

老年痴呆是一组老年脑退行性改变疾病，其发病机制和衰老相关。对于女性而言，衰老的起点在于停经，所以针对女性预防老年痴呆分为两个阶段，第一个阶段在于停经之前对于女性激素进行检查，如果存在内分泌紊乱需要积极治疗，以避免过早停经。第二个阶段属于停经后的预防，当女性出现全身性老年改变之后，需要常规增加脑功能锻炼，积极和人沟通，多做动脑的工作，可以有效的延缓老年痴呆的进展，同时需要常规服用抗动脉硬化药物避免脑缺血所导致的血管性痴呆。

语音时长01:08''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

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老年痴呆的危险因素，像年龄还有遗传性的危险因素，不可以干预。可以干预的危险因素，又分为青年、中...

母艳蕾│北京医院

2023/05/16播放(39309)

怎样提前预防老年痴呆

"老年痴呆，顾名思义是老年期，容易出现的疾病。随着年纪的增长，可能进入老年人，或多或少会有些认知功能的下降。老年期痴呆引起的原因很多，如说头部的外伤，脑血管病，导致脑子的损伤，甚至于脑子长肿瘤，或者原发引起脑痴呆、引起痴呆的疾病，都可能是老年期痴呆的原因。所以有些病避免不了，因为有些病是遗传有关系，像阿尔茨海默病，有些病史遗传导致的，从生下来遗传基因就决定避免不，但可避免可能会导致痴呆，又可以调控的疾病，如脑血管病就可避免，另外头外伤也要避免，如果有肿瘤也要尽早发现。脑子是用进废退，在生活当中也要注意保持着对新生事物兴趣，不断的去学习，就可避免脑功能的减退。另外还有些可治疾病，也会导致痴呆，如维生素的缺乏，如叶酸B12的缺乏，另外焦虑抑郁也会导致脑功能的损伤。还有甲状腺功能减退，也会导致脑功能损伤，而这些疾病都可以治疗，可治好的疾病。"

语音时长02:18''

国红│北京医院

2019/06/21收听(42416)

怎么预防老年痴呆

这里说的老年痴呆有两种，一种就是原发的老年痴呆，也叫阿尔茨海默病，另一种就是继发的脑血管病、脑部的其他病变，造成继发的大脑功能全面衰退，出现痴呆。预防老年痴呆原则上有两种情况：一、预防原发的老年痴呆。二、对于继发的老年痴呆，继发于什么病，就防治什么样的病，治疗的效果好，甚至预防好不得病，也就没有继发的老年痴呆。现在还没有很好的预防原发老年痴呆的办法，但是可以提供一些参考意见，比如少吃含铝、含钒的食物，比如炸油条尽量少吃或者不吃。防止重金属的污染，比如锰对脑部有伤害，远离污染的环境。日常参加有氧的运动，参加一些促智的活动，下下棋、练练书法等等智力活动。另外，少受恶性刺激，如抑郁、焦虑等，少生闲气，加强对大脑保护作用。总之，这些都是参考意见，迄今为止还没有更好的预防办法。

语音时长02:09''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/06/24收听(78362)

如何预防老年痴呆？

"如何预防老年痴呆，就是怎么能够不得老年痴呆，针对这个方面，老年人主要得注意，日常生活中主要是饮食，平时的动手、动脑这些锻炼。饮食方面，应该少吃一些，主要少吃一些油腻的一些东西，多吃一些青菜，把饮食调整好。多参加一些社会的活动，动手、动脑、唱歌、做一些健身操，这都有利于预防老年痴呆。同时多参加一些社会活动，才能预防老年痴呆。"

语音时长00:56''

许二赫│首都医科大学宣武医院

2018/01/08收听(79328)

如何预防老年痴呆

"如何预防老年痴呆的发生，因为老年痴呆是不可逆的疾病，除了有遗传基因以外，可能还有危险因素，这些危险因素尽量做到早期预防，比如患有高血压病、糖尿病，应该及早的治疗，以防止动脉硬化加剧，脑血管病造成痴呆的发生。另一方面当前社会的老龄化，从统计学上看，高龄的女性患者发病率比较高，特别是受教育程度低的人发病更多。要求在生活方面多注意，要有良好的生活习惯，在饮食方面达到均衡，不要偏食，特别是长期嗜酒、慢性酒精中毒会造成痴呆的发生。或者由于饮酒、营养不良、缺乏维生素，可能会造成痴呆的发生。重金属食物，比如含铅、铝的食物可能会加剧痴呆的发生。和社会多接触，与人多交往，不能老待在家里只看电视，很少与人交流，容易出现痴呆的发生，应该多去锻炼身体，增强体质，预防痴呆的早期出现。"

语音时长02:14''

杨秀卿│首都医科大学宣武医院

2019/06/07收听(86902)

老年痴呆如何预防？

阿尔茨海默病这应该说是严重威胁老年人健康的一种疾病，预防工作应该是要尽早进行，因为现在有资料发现，在出现阿尔茨海默病症状的时候，实际上你的病在20年，甚至30年前就已经存在了。所以阿尔茨海默病是一个老年病，但是如果预防，应该是年轻人，甚至中老年人就应该重视的一个问题。从预防的角度我们可以做到：第一、是不接触对痴呆有不良作用的食物，比如含铝，也就是含矾，比如我们经常吃到油条等等，这里边会有矾，还有一些粉条也含有矾，有矾其实就有铝，铝对老年痴呆是有害的。其它的重金属包括锰等等，如果周边有这些有毒的环境应该尽量去避免。第二、是锻炼，也就是有氧运动，现在发现有氧运动无论是对于预防阿尔茨海默病，还是在阿尔茨海默病已经发病以后都是有很好的作用的，所以应该多参加体育锻炼。第三、是多做促智活动，当然这个种类很多了，大家都可以想到很多。总的来说这些促智活动，最终作用可能是会增加我们的认知储备，将来有这么多日储备，在我们出现阿尔茨海默病的时候，可以对病情起到一定的代偿作用。第四、就是减少生活中的不良刺激，这种生活中的不良刺激和焦虑、抑郁症是有关系的，而焦虑、抑郁是和痴呆相关系，所以减少精神刺激，也可以一定程度上减少阿尔茨海默病的发病。

语音时长02:15''

乔立艳│清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(37842)

如何预防老年痴呆

老年痴呆属于增龄性疾病，随着年龄增长，患痴呆的可能性逐渐增高。尤其高龄女性、文化水平低、性格内...

李艳敏│河北医科大学第一医院

2023/03/05播放(89250)

如何预防老年痴呆？

老年痴呆随着年龄的增长，发生率会逐渐的增高，但是还是有危险因素的。比如女性、低教育文化水平，还有遗传因素、血管因素以及吸烟、饮酒等等一些不良的生活方式。目前为止是无法改变遗传因素，但是可以通过健康的生活方式，比如多参加一些社会活动，尽量的清淡、有规律的饮食的习惯，喝茶叶，也可以预防老年痴呆。通过这样健康的生活方式，对老年痴呆也可以起到一部分的预防作用。

语音时长00:56''

谢琴│武汉市精神卫生中心

2017/12/05收听(49396)

怎么预防老年痴呆

"老年痴呆又称为阿尔茨海默病，是神经内科的退行性疾病，主要见于老年人，病人可以表现为空间、时间的认知能力下降，对病人的生活质量影响很大。对于预防老年痴呆：1、建议养成良好的生活习惯，避免吃不健康的食物比如油条，含有金属钒或者小食品等对身体都是有害的，能够加速脑细胞的衰变，对于记忆力下降有影响。2、也建议病人多进行体育锻炼，特别是有氧运动比如游泳或者慢跑，对于改善脑细胞的氧含量都有很好的效果，能够起到预防老年痴呆的作用。3、也建议多用脑和勤用脑，特别是老年人要主动的进行记忆等促进脑功能的锻炼。4、建议病人避免发生脑梗死、脑出血，如果有脑血管疾病的危险因素，建议积极启动脑血管的二级预防，避免发生血管性的损伤而加重老年痴呆。5、建议保持心情舒畅，以主动、积极乐观的心态面对生活。"

语音时长01:34''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/10/18收听(23640)

如何预防老年痴呆

"老年痴呆之前，病人可以出现轻微记忆力减退，经过客观的神经心理学检查提示正常。老年痴呆病人的记忆力减退，尤其以近期记忆力减退为主，常是拿东忘西，同时还可以表现为注意力不集中或者执行能力略微下降。对于此情况建议病人积极用脑，同时要注意休息，保证充足的睡眠。必要时可以配合营养脑细胞的药物，比如脑活素、胞磷胆碱钠片，同时也要多参加体育活动，增强机体的锻炼。老年痴呆属于中枢神经系统的变性疾病，没有药物能逆转，只能延缓疾病的发展。饮食上建议多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白，同时也可以口服健脑的坚果。"

语音时长01:12''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/31收听(77510)

老年痴呆如何预防

阿尔茨海默病是严重威胁老年人健康的一种疾病，预防工作要尽早进行，因为现在有资料发现，在出现阿尔...

乔立艳│清华大学玉泉医院

2023/08/02播放(74492)

如何预防老年痴呆？

"中国已经进入老龄化社会，所以要积极的预防老年痴呆。第一，要进行科学的进餐，坚持低脂、低盐、荤素搭配的饮食原则，防止动脉硬化。第二，尽量不用铝制炊具，因为铝制炊具一般会引起神经功能的损害导致痴呆。第三，要坚持用脑，人到晚年仍要坚持阅读、下棋、吟诗、作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于兴奋状态，以减缓老化。第四，要补充维生素，维生素B、叶酸可阻止动脉硬化，防止阿尔茨海默病的发生，而维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的秘密武器。第五，要防止便秘，据专家对万余名老年人的调查发现，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80%以上的老年痴呆症患者与便秘是成正相关的。第六，要多听音乐，日本专家发现音乐对脑波、血流、荷尔蒙都会产生积极的影响，并能刺激人的各种感觉，因而使脑功能活跃。第七，要多运动，比如散步或者慢跑等脚部的运动可为大脑提供更多的能量。第八，要戒烟忌酒，香烟中的尼古丁、铅等有毒物，酒中的甲醛等都可使脑神经纤维发生变性，是脑细胞的一大天敌，因此一定要敬而远之，以保安康。"

语音时长02:23''

郑丽芳│武汉科技大学附属普仁医院

2017/12/28收听(33016)

老年痴呆怎么预防

"老年痴呆的预防，因为它的相关因素很多，老年性的痴呆有中枢神经系统退行性病变引起的，包括常说的老年性痴呆这种阿尔茨海默症。还有血管性的痴呆，这种脑血管疾病的，脑栓塞、脑血栓这种的。另外，其它原因导致的痴呆，比如重金属中毒，有过感染，有过颅脑外伤这种情况导致的老年痴呆。根据这些病因，我们预防要从几个方面：首先，我们的不可控因素是不能预防的，比如说我们的人种、年龄或者家族史这些。第一、平时要注意饮食，要积极控制血脂、血糖、血压，减少心脑血管发病的几率。我们推荐地中海饮食，也就是多进食蔬菜水果，可以进食白肉类鱼类，少进食这种红肉这种饮食。第二、在平时要鼓励老年人多进行精细活动操作，比如说多参与到日常生活的劳动中来，就在他力所能及的情况下。另外可以多读书，培养自己的兴趣爱好，比如说书法、音乐、朗诵诗歌、这种帮助他的记忆，锻炼脑、锻炼记忆力的这种。另外，就是要让老人与社会进行交流，也就是空巢老人这种容易造成他精神压力，还有交流的退化。平时鼓励老人出去参加一些社团也好，到社区也好，鼓励老人走出去买菜也好，这种有社会的交流，也可以在一定程度上减少这种老年性痴呆的发病几率。第三、就是避免血管性疾病，我们说脑血管疾病的发生，避免重金属中毒感染或者是外伤这种因素的发生，这些都是我们在日常生活中可以尽力避免的，从而减少老年性痴呆的发病几率。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长02:58''

陈祎│北京中医药大学第三附属医院

2018/07/05收听(10934)

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