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"月经期间可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥，同时还有促进胃肠道蠕动，减少便秘的作用，不要吃含糖量过高的饮料、蛋糕、水果、糖，三餐饮食定时定量，不要暴饮暴食。一般情况...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/09/14 收听(78406)
"来月经的时候是不能减肥的。女人在来月经的时候，由于出现流血，身体就比较虚弱，如果平常身体不是很健康，在这个时间如果要是再减肥会加重身体的虚弱感。这个时候一定要放松心情，多吃有...
李顺华│莒县中医医院
2023/11/15 收听(80090)
月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/29 收听(58938)
月经期间最好不要减肥，月经期间女性失血较多、体质虚弱，如果再控制饮食，甚至服用减肥药，往往对机体非常不利，会造成免疫力显著下降，增加感染风险。月经期间因为雌孕激素开始升高，增加...
赵晓东│北京医院
2023/12/06 收听(17808)
在月经期间要减肥最有效的肯定是不吃东西、多运动或者服用减肥药物，但是这些医生建议都是不可取的。因为在月经期间最好是不要减肥，月经期对女性来说是一个生理特殊期，抵抗力下降，而且因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/17 收听(19172)
"医生建议女性在来大姨妈期间不要减肥，来大姨妈期间有阴道流血，这时候女性身体是处于失血状态，抵抗力、免疫力都会下降，需要增加营养，而减肥正好相反，需要女性做剧烈运动和节食，减少...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/27 收听(36234)
"女性来月经是由于体内雌激素和孕激素下降、撤退以后，引起子宫内膜萎缩、坏死、剥落，虽然有月经血排出，但并不会影响身体的营养吸收，也不会有减肥作用，所以大姨妈不减肥，女性也不可能...
王一清│成都市第一人民医院
2023/01/02 收听(49314)
"女性月经期间身体比较脆弱，而且是相对比较虚弱的一个阶段，建议在月经期间不要减肥，可以适当搭配自己的饮食，合理补充体内所需的营养。在此期间减肥不仅可能会出现月经不调的问题，而且...
张春花│南昌市第一医院
2023/11/06 收听(48198)
"在月经期间饮食习惯上可以多吃含蛋白质、维生素和含铁丰富的食物。月经期间因子宫内膜脱落出血，如果月经量多的会导致贫血的情况出现，所以要多吃动物的肝脏、瘦肉、大枣、芝麻等可以补充...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/03/16 收听(54508)
"月经期是月经周期中的低谷期，此时情绪低落，免疫力低下，精神倦怠，注意力不集中。由于盆腔充血，气血不畅，会发现腹部酸痛不适症状。所以月经期的饮食是非常重要的。首先要补充充分的蛋...
刘薇│锦州市中心医院
2023/01/08 收听(35440)
经期不能吃凉的食物，如刚从冰箱拿出来的凉食，凉食吃多了会引起宫缩，导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异...
赵晓东│北京医院
2023/05/17 收听(35670)
"来月经期间饮食注意清淡、容易消化、营养要均衡，寒凉、刺激、辛辣的食物尽量避免食用，比如冰冻的饮料、加冰的饮料，容易引起肠胃问题，加重痛经。不要过多喝咖啡、饮浓茶，少吃酸辣火锅...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/15 收听(77126)
经期最好不要吃凉食，尤其是刚从冰箱拿出来的凉的食物，吃凉食会诱发宫缩，宫缩会导致痛经。另外，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增...
赵晓东│北京医院
2023/10/08 收听(11558)
来大姨妈期间应该多吃温热的食物，不要吃生冷、寒凉的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致气血循环不好，有可能会导致月经量减少、月经颜色发黑，如果吃冰激凌之类的，甚至可以导致月经停止...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/25 收听(97694)
"月经期间女性盆腔充血、子宫充血，会出现腰酸、腹坠胀感、身体抵抗力下降、怕冷症状。饮食方面建议清淡为主，多吃易消化、质软、温热的食物，避免生冷、寒凉、刺激性的食物。多吃新鲜的蔬...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/13 收听(91328)
"例假是成熟女性每一个月都有一次，在这几天身体比较虚弱，免疫力下降，饮食方面要注意营养均衡，以清淡，易消化、吸收的食物为主。例假期间多吃温热的食物，水果、蔬菜适当添加，特别是含...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/01/13 收听(21912)
经期不要喝酒，不要吃辛辣的食物，酒和辛辣的食物会加快血液循环，有可能增加月经量。经期不要吃凉的食物，比如雪糕、冰棍，甚至要少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。这些凉性食物会...
赵晓东│北京医院
2023/01/30 收听(98974)
来大姨妈的期间要注意饮食的调理，主要以清淡、易消化的食物为主，多吃热的和补血的食物。在来月经的前2-3天都会引起腹部轻微的胀痛，会导致食欲下降，胃肠功能减弱，可以吃小米粥、面条...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/17 收听(70416)
"经期不能吃的食物是寒凉的食物不能吃。经常吃经期摄入寒凉，或者是喝冷饮，长期寒凉食物摄入，不注意保暖，容易导致宫寒发生。宫寒会引起痛经、月经失调严重有的人会引起宫寒性不孕，所以...
张秀荣│安图县中医医院
2023/11/12 收听(21238)
"一般女同志要是生理情况正常，每个月都来月经，这是正常的生理过程。一般的正常饮食就完全可以，最不能吃的应该是生冷的东西，特别凉的冰激淋、冰棍、冷饮。如果特别爱吃辣椒，但是一定要...
张毅│北京医院
2023/06/28 收听(53706)
