来月经期间饮食注意清淡、容易消化、营养要均衡，寒凉、刺激、辛辣的食物尽量避免食用，比如冰冻的饮料、加冰的饮料，容易引起肠胃问题，加重痛经。不要过多喝咖啡、饮浓茶，少吃酸辣火锅、腌制食物，烹煮食物宜清淡水煮，避免刺激性强的调料，比如花椒、胡椒。
不能喝酒，少喝牛奶，有可能加重痛经，尽量不吃虾、螃蟹、田螺等偏寒性食物。大多数水果可以食用，注意不要冰冻、放置过久，一次不要吃太多。肉类注意煮熟、适量即可，避免消化不良，来月经注意多休息，保持卫生清洁，情绪放松。
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"月经期是月经周期中的低谷期，此时情绪低落，免疫力低下，精神倦怠，注意力不集中。由于盆腔充血，气血不畅，会发现腹部酸痛不适症状。所以月经期的饮食是非常重要的。首先要补充充分的蛋...
刘薇│锦州市中心医院
2023/01/08 收听(35440)
"在月经期间饮食习惯上可以多吃含蛋白质、维生素和含铁丰富的食物。月经期间因子宫内膜脱落出血，如果月经量多的会导致贫血的情况出现，所以要多吃动物的肝脏、瘦肉、大枣、芝麻等可以补充...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/03/16 收听(54508)
经期不能吃凉的食物，如刚从冰箱拿出来的凉食，凉食吃多了会引起宫缩，导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异...
赵晓东│北京医院
2023/05/17 收听(35670)
经期最好不要吃凉食，尤其是刚从冰箱拿出来的凉的食物，吃凉食会诱发宫缩，宫缩会导致痛经。另外，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增...
赵晓东│北京医院
2023/10/08 收听(11558)
来大姨妈期间应该多吃温热的食物，不要吃生冷、寒凉的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致气血循环不好，有可能会导致月经量减少、月经颜色发黑，如果吃冰激凌之类的，甚至可以导致月经停止...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/25 收听(97694)
"月经期间女性盆腔充血、子宫充血，会出现腰酸、腹坠胀感、身体抵抗力下降、怕冷症状。饮食方面建议清淡为主，多吃易消化、质软、温热的食物，避免生冷、寒凉、刺激性的食物。多吃新鲜的蔬...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/13 收听(91328)
"例假是成熟女性每一个月都有一次，在这几天身体比较虚弱，免疫力下降，饮食方面要注意营养均衡，以清淡，易消化、吸收的食物为主。例假期间多吃温热的食物，水果、蔬菜适当添加，特别是含...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/01/13 收听(21912)
来大姨妈的期间要注意饮食的调理，主要以清淡、易消化的食物为主，多吃热的和补血的食物。在来月经的前2-3天都会引起腹部轻微的胀痛，会导致食欲下降，胃肠功能减弱，可以吃小米粥、面条...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/17 收听(70416)
"经期不能吃的食物是寒凉的食物不能吃。经常吃经期摄入寒凉，或者是喝冷饮，长期寒凉食物摄入，不注意保暖，容易导致宫寒发生。宫寒会引起痛经、月经失调严重有的人会引起宫寒性不孕，所以...
张秀荣│安图县中医医院
2023/11/12 收听(21238)
"一般女同志要是生理情况正常，每个月都来月经，这是正常的生理过程。一般的正常饮食就完全可以，最不能吃的应该是生冷的东西，特别凉的冰激淋、冰棍、冷饮。如果特别爱吃辣椒，但是一定要...
张毅│北京医院
2023/06/28 收听(53706)
经期不要喝酒，不要吃辛辣的食物，酒和辛辣的食物会加快血液循环，有可能增加月经量。经期不要吃凉的食物，比如雪糕、冰棍，甚至要少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。这些凉性食物会...
赵晓东│北京医院
2023/01/30 收听(98974)
"来大姨妈期间的饮食，其实只要注意各种营养均衡的饮食就够了，跟正常生活状态下没有太大区别，只是在某些方面需要注意一下。所有的营养素包括蛋白质、脂肪、糖类，也就是碳水化合物和膳食...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/09/07 收听(57146)
"月经期间机体抗病能力相对较弱，此时不宜过食生冷、辛辣的食物，以免导致月经经量发生变化，饮食以清淡、有营养为主。月经过多、崩漏的患者，常因失血过多继发贫血，可进补含铁丰富的食物...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/09/12 收听(50214)
"通常来说，女性在大姨妈来的时候最好不要吃辛辣、刺激性高或者生冷的食物，因为吃这些食物可能会对女性的身体有一定刺激，可能会出现痛经等等情况。首先，不能吃太辛辣的食物，因为辛辣的...
张毅│北京医院
2023/10/13 收听(46324)
"月经期虽然是生理现象，但是却是一个特殊的生理时期，所以在饮食上要特别注意，除了有一些东西不能吃之外，其他的都是还可以吃的。不能吃的东西包括寒凉的食物，比如薏米、冬瓜、螃蟹、海...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/07 收听(63624)
"女性月经期是正常的生理周期，但也是特殊的阶段。在这个时候由于来月经的关系，盆腔会有充血的状态，加上体内前列腺素也是释放的，有很多女性会出现肚子疼的情况。对于肚子疼的症状，可以...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/05/21 收听(37236)
"在育龄妇女来月经时，不可以吃寒凉的水果。山楂的成分当中含有一定的鞣酸，会加重月经期间的不适感，引起月经增加。西瓜属于寒性比较大的食品，会引起月经期间患者的痛经病情加重。柿子也...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/08/27 收听(26784)
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女性在来月经时除非出现有月经量过多的情况，否则一般正常饮食即可，不需要特别额外补血。但是如果有些女性由于月经量比较多，或者来月经的时间比较长，因此每次月经失血量比较多，则...
毛滢│北京医院
2023/04/24 播放（26139）
"女性来月经时对于饮食种类上面是没有特殊的要求，基本上平时吃的食物都是可以吃的，也没有什么特殊不能吃的食物，但是建议在食物的选择上还是吃比较容易消化的食物，因为在月经期盆腔处于...
毛滢│北京医院
2023/05/24 收听(29552)
"来大姨妈的时候饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以吃一些温和补气血的食物，比如可以喝一些汤类，比如鸡汤、排骨汤这些都是可以的，能够提高身体的免疫力。在月经期...
葛静│北部战区总医院
2023/07/21 收听(61714)
