踮脚能够轻微降低血糖，而且踮脚的时间要长，大约要持续半个小时，因为运动量还是偏少，对于降低血糖的效果并不是十分明确。如果想达到运动以后降低血糖效果，一定是运动量要稍微大一些，最好是运动前、运动后测试一下心率，运动后的心率较运动前能提高10%，这样降低血糖的效果比较明显。
除了踮脚以外，还应该进行跳绳、跳跃运动，或者是不能跳的患者可以慢走、快走、慢跑、做瑜伽操、游泳、打乒乓球、打羽毛球。运动量稍微大一些，太少了不足以消耗机体的能量，不能达到降低血糖的效果。机体通过运动达到降低血糖，主要是增加肌肉组织对胰岛素的敏感性，胰岛素能够正常发挥作用，带领葡萄糖进入细胞内，血糖从而达到下降的目的。
如果运动量过于轻达不到降低血糖的效果。糖尿病患者除了运动降低血糖，饮食控制也十分重要。在糖尿病治疗的五驾马车中，首先是饮食控制，其次是运动治疗，三是药物治疗，第四才是监测血糖和糖尿病的教育。所以患者的运动最好选择运动量比较大、能够承受，而且能够坚持下来的运动项目。长期坚持下来，每周进行3-4次，每次半个小时，要做到微微出汗。
因为只做垫脚运动很难达到出汗的运动量，运动量过小就不能达到有效降低血糖的效果。最好是运动项目能够轮流使用，比如一天踮脚，第二天跑步，第三天慢走，轮流使用运动项目也不容易达到运动性疲劳，这样效果最明显。糖尿病患者的运动要坚持下来，配合饮食、药物，使血糖尽量达标。
