山西省中西医结合医院
内分泌2科
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升血糖的主要成分为碳水化合物，所有的食物中均含有碳水化合物。蔬菜不能降血糖，而且蔬菜中含有碳水化合物可以升高血糖，只是蔬菜中的碳水化合物含量较少，纤维素较多，所以升血糖比较缓慢，专业术语称升糖指数比较低。
升糖指数低的蔬菜主要有黄瓜、西红柿、苦瓜、白菜、绿叶蔬菜，土豆、红薯、山药虽然也属于蔬菜，但是淀粉含量比较多，升血糖指数比较高，所以在降血糖的蔬菜中，最主要为绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、包头菜、西葫芦等。但是需要注意量，如果进食过多，血糖依然也会升高，所以在进食的过程中需要控制其种类及量。
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"什么能降血糖，这个问题比较宽泛。我们经常说糖尿病有五驾马车，指的是什么？首先就是健康教育。第二就是药物改善。第三就是饮食改善，第四就是运动。第五就是血糖监测。首先要有教育意识，了解糖尿病的危险性，降糖的必要性。其次要做到饮食上要有低糖饮食，低脂饮食，然后通过运动积极的降糖。如果运动不能够降糖，那么就需要药物来帮助进行降糖治疗。最后要密切的监测血糖的情况，防止血糖并发症的发生。"
张宁│河北省人民医院
2018/05/10收听(21136)
"血糖可以降下来，降血糖的方法主要包括生活方式的干预和药物治疗，其中生活方式的干预，又包括医学营养治疗和运动治疗。药物治疗主要包括口服降糖药和注射类降糖药，药物的选择需要在医生指导下进行。口服降糖药主要包括磺脲类或者非磺脲类的促泌剂、双胍类药物、α-糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、SGLT-2类药物，还有噻唑烷二酮类的药物。口服降糖药可以单药治疗，也可以联合用药。注射类的药物主要包括胰岛素和GLP-1受体激动剂，如果属于1型糖尿病，则只有选择胰岛素进行治疗，2型糖尿病既可以选择口服药治疗，也可以选择注射类药治疗。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/02收听(83460)
"血糖是能降下来，糖尿病患者一经诊断就要按照糖尿病的基础来治疗：1、糖尿病较让患者充分认识到糖尿病发生发展的全过程。了解糖尿病有很多急慢性并发症。2、糖尿病饮食治疗，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，其他治疗都是在饮食基础上来进行。3、糖尿病运动治疗，适当运动可增加外周组织，对胰岛素的敏感性而达到降糖的作用。4、药物应用，包括口服降糖药和胰岛素应用，具体如何使用由专科医生给予指导。5、及时监测血糖和糖化血红蛋白，使患者医生对血糖的波动有全面的了解，也有利于医生的调整用药。患者只要按照上述五项原则执行，血糖都可以降解下来，血糖都是能够降到正常的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19收听(88674)
"能降血压的蔬菜有白菜、菠菜、豆角、土豆、芹菜等等。这些食物之所以能降低血压，是因为它们含有丰富的钾离子。细胞内外的钾、钠平衡是依靠钠钾泵维持的，所以多吃含钾丰富的食物钠离子就会转移到细胞外，从而增加钠水的排出达到降血压的作用。所以对于高血压的患者多吃含钾的食物有益处，但这只是辅助的治疗，如果对于高血压的患者，一定要在吃西药的基础上配合食物疗法能起到双重降压作用。高血压患者还需要注意低盐、低脂饮食，尤其是食盐的摄入量最好每天控制在6g以内。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/02收听(19518)
"调脂治疗过程当中，各种蔬菜都可以选择食用，丰富的膳食纤维能够延缓胆固醇的吸收，有利于控制血脂，并不是蔬菜吃了以后能直接降低血脂。新鲜的蔬菜当中含有各种膳食纤维，能够延缓糖的吸收，而血糖和血脂之间密切相关，血糖得到了改善，血脂也会有所进一步的降低。同时蔬菜里面的膳食纤维也可以帮助软化大便，规律的排便，排出身体毒素，这样对身体更加的健康。注意饮食是调节血脂的最主要的基础，合理均衡的饮食，少油、少盐、少糖，各种新鲜的蔬菜、水果都应该吃，另外主食应该粗细搭配，因为全谷类的食物同样含有丰富的膳食纤维，也有利于血脂的改善。如果通过合理均衡的营养、科学适度的锻炼、生活方式，使血脂达到了标准，心脑血管疾病的风险也不是很高，不用吃特殊的调脂药。但是医生会评估我们心脑血管疾病的风险，设定血脂，特别是低密度脂蛋白应该达到的目标，建议生活方式干预同时，要使用合理的、安全有效的调脂药。在调脂治疗当中既要多吃新鲜的蔬菜、水果，主食粗细搭配，还要合理的使用药物，定期的复查血脂的水平，评估治疗的疗效和安全性。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09收听(38976)
吃番茄可以出现血糖降低，但并不是它能够主动降低血糖，这是两个完全不同的概念，就好像我打了一个喷... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/11/13播放(78276)
吃番茄可以出现血糖降低，但并不是它能够主动降低血糖，这是两个完全不同的概念，就好像我打了一个喷...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/13播放(78276)
"土豆并不具有降血糖的作用，土豆在理论上属于粗粮类食物，但实际上其淀粉量比较高，本质上和馒头、米饭都是一样的。有的患者吃土豆可能对血糖的影响相对米饭、馒头比较低，所以患者可能觉得土豆能降血糖，实际上并没有降血糖的作用，相对于其它面食来说土豆对血糖的影响比较小，土豆可以当做主食来吃，但是在吃土豆的同时就不能吃其它主食，像米饭、馒头、包子、饺子类。土豆不论是煮着吃还是炒菜吃都要控制数量，不能吃太多，太多了同样会引起血糖的升高。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/09收听(57668)
有研究显示，肥胖者体重每减轻5%-10%可以显著改善肥胖相关疾病的发生风险。随着体重减轻，体内... 王晓丽│浙江省立同德医院 2023/01/04播放(72194)
有研究显示，肥胖者体重每减轻5%-10%可以显著改善肥胖相关疾病的发生风险。随着体重减轻，体内...
王晓丽│浙江省立同德医院
2023/01/04播放(72194)
吃香蕉不能够降低血糖，如果是糖尿病患者，吃香蕉之后血糖可以明显升高，因为香蕉含糖量比较多，其升糖指数也是明显偏高的，所以糖尿病患者不建议吃香蕉。如果是正常人吃香蕉，血糖也不会有明显升高，因为正常人体内胰岛素分泌水平是正常的，如果吃香蕉之后，体内胰岛素会有明显的分泌高峰，来降低吃香蕉导致的血糖升高，将血糖控制在比较正常的范围内。但是糖尿病患者因为体内胰岛素分泌水平是偏低的，吃香蕉之后也不能分泌出足够的胰岛素来降低血糖，所以吃香蕉不可以导致血糖降低。
张莎莎│威海市中心医院
2019/11/06收听(77342)
糙米属于杂粮，与粮食一样，含有大量淀粉，粮食在体内经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，... 尚敬│河南省人民医院 2023/12/26播放(91388)
糙米属于杂粮，与粮食一样，含有大量淀粉，粮食在体内经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，...
尚敬│河南省人民医院
2023/12/26播放(91388)
"瓜子不能降血糖，甚至有些瓜子随着烹调的方法，加入了糖或者盐等调味料。如果大量的食用，甚至都有可能出现明显升血糖的情况，所以瓜子不能降血糖。建议糖尿病患者到正规的医院内分泌科进行相关检查，之后由医生制定个体化的治疗方案，而不要听信民间的办法或者土方等来治疗糖尿病，有可能会耽误病情，使病情被延误，可能会血糖控制不好出现并发症，甚至出现急性的并发症。在这里强调瓜子不能降血糖，建议到内分泌科门诊来调整血糖。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/20收听(44600)
"芋头通常并不能够帮助降低血糖，芋头当中含有碳水化合物，对人体而言，1g碳水化合物约可以提供四大卡。所以芋头对人体而言通常会升血糖，并不能够帮助降低血糖。但芋头对人体确实有很多好处，芋头当中的植物黏蛋白进入胃肠道以后，可以帮助促进胃肠道蠕动，可帮助改善糖尿病患者胃肠道蠕动慢、便秘等情况。另外，在吃芋头时适当控制一下主粮，对人体也不会造成太大影响。对于糖尿病患者而言，每天控制好总热卡即可。在进食芋头时，适当扣除一些米和面数量，一般就不会对总热卡造成影响。但是吃芋头千万不要误认为可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者，还是应该坚持生活方式干预，以及规范降血糖药物治疗。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/15收听(36110)
蒲公英没有明显降糖作用。蒲公英为清热解毒中药，具有利尿的功效。各种火热或火毒疾病，如咽喉炎、热... 霍则军│北京大学第三医院 2023/06/04播放(87010)
蒲公英没有明显降糖作用。蒲公英为清热解毒中药，具有利尿的功效。各种火热或火毒疾病，如咽喉炎、热...
霍则军│北京大学第三医院
2023/06/04播放(87010)
苹果醋一般不能降血糖，因为苹果醋也是从苹果内所提取的一种食物，这种食物也有热量。且市面上较多苹... 杨丽│湖南省人民医院 2023/03/20播放(80372)
苹果醋一般不能降血糖，因为苹果醋也是从苹果内所提取的一种食物，这种食物也有热量。且市面上较多苹...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/20播放(80372)
"糖尿病患者吃猕猴桃并不能降低血糖，但是糖尿病患者可以适量吃猕猴桃。饮食控制是糖尿病治疗的基础，水果种类可以多样化，而且适度、适量。猕猴桃含有大量的维生素，特别是维生素C、矿物质、膳食纤维，含糖量和升糖指数适中，糖尿病患者可以适量吃，每次可以掌握在一个拳头大小，不要在餐前、餐后马上吃，应在两餐之间吃猕猴桃。猕猴桃当中的大量膳食纤维，可以延缓糖的吸收，减少血糖的波动，也可以减少胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者控制血脂，丰富的膳食纤维帮助糖尿病患者吸收肠道当中的水分，有助于规律的排便。猕猴桃有益于营养，有益于健康，但是如果过量会带来血糖增高，糖尿病患者吃猕猴桃并不会降低血糖。"
2020/08/24收听(40902)
"黄连素具有一定的降糖作用，黄连素是从中药黄柏、黄连、三颗针等植物药材中取出来的生物碱，具有刺激胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗，同时能够对抗升血糖的激素，也可以抑制肠道中的α-糖苷酶，延缓糖的吸收。黄连素已有实验室证据研究表明，有对抗炎症因子和游离脂肪酸的作用，黄连素对于胰岛素信号转导通路有促进作用。黄连素虽然有一定的降糖作用，但主要的研究来自于实验室动物研究，作用机制并不单一，临床上的剂量并不统一，临床观察时间比较短，缺乏大量临床循证医学证据。"
2020/07/20收听(61996)
"绞股蓝并不能够帮助降低血糖，对于降低血糖，应该正规的使用生活方式干预，以及口服类降糖药物、注射类降糖药物治疗，像绞股蓝并不能够代替药物。对于血糖高，主要分为两大类型，具体如下：一、缺乏胰岛素的患者，缺乏胰岛素的人群使用绞股蓝代替胰岛素是万万不可，能诱发患者出现酮症酸中毒，导致生命危险，应该在医生指导下，使用胰岛素进行终身治疗。二、一种血糖升高是由胰岛素作用下降，胰岛素抵抗所引起，而绞股蓝并不能够改善胰岛素抵抗的状态，应该在医生的指导下，进行生活方式干预，控制体重。同时，可以选择改善胰岛素敏感性的药物，帮助降低血糖。总之，不可以使用绞股蓝，代替平时正规的降血糖药物。"
2021/05/22收听(32838)
吃了燕麦以后可以导致血糖降低，但是不能作为一种降糖手段，因为燕麦和其他的降糖药物相比，降低血糖... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/11播放(28440)
吃了燕麦以后可以导致血糖降低，但是不能作为一种降糖手段，因为燕麦和其他的降糖药物相比，降低血糖...
2023/05/11播放(28440)
蜂胶主要是公蜂采集了植物的树脂，再和自己的腺体分泌物混合而成，所以有非常强的抗氧化能力，包括解... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/20播放(41250)
蜂胶主要是公蜂采集了植物的树脂，再和自己的腺体分泌物混合而成，所以有非常强的抗氧化能力，包括解...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/20播放(41250)
快走可以一定程度的降低血糖，其实任何的运动都是有降低血糖的能力，只是运动的强度的大小，降血糖的... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2024/04/29播放(30680)
快走可以一定程度的降低血糖，其实任何的运动都是有降低血糖的能力，只是运动的强度的大小，降血糖的...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/29播放(30680)
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