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杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28 播放（42125）
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瘦小腿肌肉的方法，具体如下： 1、健身：推荐求美者健身来瘦小腿肌肉，让教练给求美者拉伸肌肉。此时一定要在教练的帮助下瘦小腿肌肉，若求美者训练不专业，很可能会使...
范鹏举│中南大学湘雅医院
2023/12/18 播放（33124）
"小腿上肌肉主要与遗传有关，长时间的剧烈运动、跑步也会引起小腿肌肉的增长。可以通过合理的运动减去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬楼、骑自行车可以促进小腿血管循环，从而使小腿肌肉减...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(51936)
"对于小腿肌肉比较发达的人，要想获得一个修长的小腿，最好的办法就是通过肉毒素的注射，无论是国产的肉毒素，还是进口的肉毒素都可以。肉毒素主要是通过针对让肌肉发生萎缩，从而达到让小...
杨锴│北京积水潭医院
2023/05/15 收听(18450)
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常见瘦肌肉型小腿的方法，主要包括以下几方面： 1、运动：日常通过一些能够拉伸小腿肌肉的体育运动，使小腿看起来更纤细、优美的运动，进行瘦肌肉型小腿。例如可以长期...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/10/07 播放（50848）
"瘦小腿肌肉方法大体上有两种：一种是非手术，1、可以适当进行锻炼，比如慢跑，每次跑10分钟左右，达到身体微微出汗即可。慢跑的作用是可以使小腿肌肉逐渐紧张，更加紧实，体积变小，因...
付洋│北部战区总医院
2023/12/02 收听(79900)
"瘦肌肉小腿，平时可以坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。在假日，可以将浴盐放在浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，使肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/10 收听(46950)
01:42
如果患者想要瘦小腿，日常生活中应注意以下几点： 1、不要常跑步：多数人认为跑步可以瘦小腿，其实跑步后会使肌肉变得粗壮，达不到瘦小腿效果； 2、不要...
邓健│广东省人民医院
2023/06/26 播放（90520）
"瘦有肌肉的小腿，主要有两个办法：第一、是慢跑后按摩，每天可以抽出15分钟左右进行慢跑，达到身体微微出汗即可，千万不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉变得更加发达。慢跑后可以用...
付洋│北部战区总医院
2023/07/20 收听(64636)
"肌肉型小腿捏起来硬硬的，看起来很粗壮，一用力小腿肚子就能鼓起来，是肌肉和脂肪的混合体，也是很难受的腿型，想要瘦下来就要在减脂的同时让肌肉变得柔软。饮食上要控制进食量，改变饮食...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/15 收听(26820)
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瘦肌肉小腿，首先要进行严格地饮食控制。因为通过严格地饮食控制，能够很好地避免过多能量进入体内，避免过多肌肉和脂肪形成在小腿部位，对于瘦肌肉小腿非常有帮助。饮食控制要控制能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（34719）
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想要有效瘦小腿肌肉，求美者最好建议选择进行瘦腿针的注射。因为肌肉生长的相对比较粗大和本身的肌肉的力量，以及相应的日常生活对于肌肉的锻炼密切相关。那么即使停止锻炼，也很难达...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/28 播放（26940）
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对于小腿有肌肉，想要变瘦的求美者，选择进行瘦腿针注射。瘦腿针为注射用A型肉毒毒素，将其注射到小腿后侧、外侧肌肉肌群中，使肌肉在注射后1个月左右时间发生废用性萎缩，而达到瘦...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/18 播放（38584）
"想要瘦小腿的肌肉，建议求美者选择瘦腿针的注射。通过注射瘦腿针药物，注射用A型肉毒毒素使小腿的肌肉发生麻痹，也就是小腿的一部分肌肉的肌张力下降，慢慢处于失神经的管理状态。这样小...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/19 收听(95686)
快速瘦小腿可以用中医综合治疗，可以采用穴位埋线，起到健脾利湿、疏经通络、活血化瘀的作用。可以配合局部的刮痧，把局部小腿湿气、瘀血拔出体外。另外也可以通过针灸的方法刺激小腿局部的...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/09/17 收听(55368)
"瘦小腿可以通过低强度有氧、少做爆发性强运动以及多拉伸小腿来达到很好的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少地刺激小腿的肌肉，而且对脂肪腿有着较...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/01/31 收听(77368)
"肌肉型小腿如何瘦：第一步，跑步或快走30-40分钟。第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/10/20 收听(25736)
02:18
对于肌肉型小腿，瘦腿最有效的方法是注射瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素是由肉毒杆菌中提取到的神经毒素，主要通过阻断肌肉和神经交界点，使肌肉出现废用性萎缩，达到瘦腿...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/03/31 播放（98956）
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怎么瘦小腿肌肉最快最有效，一般可以采取以下方法。 1、控制油炸食物摄入：瘦小腿肌肉最快、最有效的方法，首先就是要严格控制饮食的摄入量，避免过多的食物进入到体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（31657）
01:38
求美者想瘦小腿，就要了解小腿是肌肉型还是脂肪型，通过踮起脚尖摸小腿柔软程度判断，若相对比较厚，就是脂肪型小腿；如果摸上去都是肌肉组织，则为肌肉型小腿。瘦小腿方法具体如下：...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/22 播放（97318）
