瘦小腿肌肉的方法，具体如下：

1、健身：推荐求美者健身来瘦小腿肌肉，让教练给求美者拉伸肌肉。此时一定要在教练的帮助下瘦小腿肌肉，若求美者训练不专业，很可能会使求美者的小腿肌肉越练越粗；

2、注射肉毒毒素：但有些求美者等不及，也吃不得健身的苦。此时则可注射肉毒毒素，但注射肉毒毒素涉及理论的问题，不多细讲。

此外，以前瘦小腿肌肉还有一种方法是将腓肠神经切断、离断。但上述方法已经被卫生部明文禁止，建议求美者不要上当。