长时间坐屁股疼怎么办

2023-11-27 23:59

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如果长时间久坐出现臀部疼,通常是因为肌肉损伤、肌肉劳损、乳酸蓄积过多或者坐骨神经痛而导致的疼痛,此时应该立即站起来,但是不要迅速或者马上运动。站起来后应该用手先将臀部进行简单的揉一揉和按摩,通过敲击按摩的方式和顺时针旋转按摩的方式,用以排除久坐以后出现的末梢神经麻木的疼痛。另外,还可以进行一点一点的运动,例如可以循序渐进的进行一定的有氧运动,以缓慢的有氧运动为主,先进行上肢的运动,而后再进行下肢的运动,先以慢走为主后才可以逐渐的快走,甚至可以快跑,就可以缓解因长时间久坐而导致的臀部疼痛。

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