大吃大喝后如何清肠

2023-09-06 22:51

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大吃大喝后可通过以下方式清肠:
1、蜂蜜:建议多喝蜂蜜水,蜂蜜可以促进消化、调整胃肠,起到润肠、通便,从而减轻腹胀、反酸、消化不良等症状。另外,蜂蜜还有较好的杀菌和解毒效果,能够让体内存下来的废物排出体外,使全身新陈代谢功能得到改善。
2、酸奶:是经过发酵后的奶,且乳酸菌能够促进大肠蠕动,帮助排宿便、排毒。
3、药物:比如硫酸镁溶液、乳果糖口服液、四磨汤口服液等,尽量避免使用口服泻药。
4、其他食物:多进食新鲜水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物。
5、运动:比如散步,散步可以促进消化腺的分泌和肠胃有规律的蠕动,能够预防便秘,并且有助于调节中枢神经系统,改善全身和肠胃功能,对消除腹胀、嗳气等都有较好效果。

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