怎样清肠

2023-02-11 11:10

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清肠就是清理肠道内的宿便,想要清肠应该调整饮食结构、养脾健胃、润肠通便。建议平时注意生活作息规律,养成良好的排便习惯,避免劳累和精神紧张,饮食应清淡、有规律,避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物,不能节食减肥,以免肠道内粪便存量不够、排便量减少。
可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜和富含油脂和粗纤维的食物,比如多吃糙米、红薯、木耳、海带、菠菜、韭菜、芹菜、木瓜、苹果、香蕉、酸奶等食物。便秘患者还可以用冬瓜荷叶茶、芦荟胶囊、麻子仁丸、润肠丸等药物润肠通便,严重便秘饮食、药物调理不能起效的,可以用灌肠手术治疗来清理肠道宿便。

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