怎么调脾胃

2023-11-11 10:42

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调理脾胃首先要注意清淡饮食,避免辛辣、油腻和寒凉的食物,尤其是蔬菜和水果拿出冰箱后,一定要到室温下才能食用,不要暴饮暴食。还要定时吃饭,尽量不要睡前吃。平时可以多喝些小米粥,小米粥有健脾胃的作用,粥可以放些南瓜。
如果有慢性胃病史,少吃多餐,以素菜为主,肉类与蔬菜搭配。需要多吃蔬菜和水果以满足身体的需要,保持大便通畅。运动调理,适当的体育锻炼可增加机体的胃肠功能,增强胃肠蠕动,增加消化系统的分泌,促进食物消化和营养吸收,并可改善胃肠道血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的衰老。所以,调理脾胃的方法如上所述。

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2023/02/21 阅读(3928)

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