养胃补血的食物有哪些

2023-04-30 07:24 收听:58113

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养胃补血的食物比较多,常见的是小米、山药、胡萝卜、大枣、马铃薯、地瓜、枸杞子、桑葚、南瓜、龙眼肉等等,这些食材都可以补充气血,如果进行熬炖,更容易吸收,对于胃也是一个很好的养护。养胃补血的食物应该每天适量、长期的进行口服,同时配合一定的运动,这样可以健脾胃,也有助于营养的吸收。人体每天补充能量的太多,就容易生成滋腻,产生湿邪,所以每天的量一定要在医生的指导下进行补充,切忌过快、短期的补充,这些都是补益身体的禁忌,应该注意。

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