不存在绝对具体的食物可以养胃，平时避免进食过于粗糙以及刺激性的食物即可。若肠胃功能较弱，可以摄入软食，如小米粥、大米粥、面条等，并注意避免摄入生冷食物即可。

正常人进食温和的食物有益于养胃，但并不存在具体的食物具有养胃功能。日常应注意营养搭配均衡，避免过量摄入固定的食物。而对于肠胃功能较弱者，应采取少量多餐的饮食原则并进行营养搭配，即可达到养胃的效果。