减肥可以吃冰棍吗

2023-07-09 15:15

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减肥期间尽量不吃冰棍,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。在减重期间尽量不吃冰棍和冷饮,因为会带来额外的热量,不会有益于健康。
要想减肥成功,不单单冰棍尽量不吃,减重期间其他不吃的食物也应该记住,比如含糖的食物像甜饮料,无论有糖没糖,甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝、黏豆包,还有高油的食物,比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸、油煎食物、各种酱,如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,还有冰激凌,以及各种冷饮尽量不吃。同时各种高脂的肉类也是都是大家喜欢吃的,比如动物内脏、荤油肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫,也应该在减重期间不吃。

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