血糖高吃什么

2023-08-17 06:33

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血糖高的人可以通过饮食控制血糖值,可以食用的食物有以下几种:一、苦瓜,苦瓜中含有可以降糖的苦瓜甙,提取物里也含有一种类似胰岛素的物质,可以降低餐后血糖。二、紫菜,紫菜中的多糖可以降低餐前血糖,饭前可以先饮用紫菜汤。三、魔芋,魔芋中含有大量纤维且热量低,可以延缓肠道对葡萄糖的吸收,而且魔芋中的葡甘露聚糖对降血糖也有很好的效果。四、水果中的西柚含有丰富的天然叶酸,研究发现西柚具有降血糖、血脂的功效,西柚中还含有类似胰岛素的物质,青柠檬、柑橘类水果等均对降血糖有一定的效果。五、燕麦中含有大量的维生素质B族,燕麦还是低热量、低糖、低淀粉、高营养的食物,多进食燕麦对糖尿病患者控制血糖有较大好处。

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