白天嗜睡怎么办

2019-11-25 17:54

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白天嗜睡是一种病态,属于昼夜颠倒,是生物钟紊乱的一种表现,与不健康的作息习惯有关。很多人晚上有熬夜的习惯,第二天晚起,很多人会睡到上午10:00以后,就会引起体内生物钟紊乱,长期下去就会出现白天嗜睡及脾虚湿气重,引起大脑不清醒、头晕脑胀也会出现。要养成健康合理的作息习惯,早睡早起,尽量在晚上10:30之前就上床睡觉,第二天早上不要赖床,最好是在7:00之前起床,脾虚湿气重可以吃点中成药参苓白术散进行调理,可以健脾益气祛湿,经常喝点山药粥、红豆薏米粥,都有健脾祛湿的作用。注意白天要适当运动,锻炼身体,经常的晒太阳,维持身体的阴阳平衡。

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