喝牛奶会不会影响血脂高

2023-02-05 22:10

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喝牛奶是否会影响到血脂,需要看牛奶的种类和饮用牛奶的多少。如果是纯牛奶,脂肪的含量在4%左右,成人每天摄入250mL左右,里面的脂肪主要为机体提供能量,对血脂影响比较小,经常大量饮用纯牛奶,摄入的脂肪超过了人体的需要以及肝脏的转化能力则可以导致血脂升高。
另外,目前的牛奶品种比较多。如果是脱脂牛奶,脂肪含量比较少,即使饮用量比较大,对血脂也不会有明显影响,可以根据体质的不同选择对应的牛奶种类。如果本身比较消瘦或者运动量比较大可以喝纯牛奶,营养价值比较高,如果本身有肥胖或者有高脂血症则可以选择脱脂牛奶,不升高血脂。

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