喝牛奶会不会便秘

2023-07-12 02:29

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部分人喝牛奶会出现便秘,因为牛奶中含有很多很难被人体消化吸收的大分子蛋白质,肠胃消化吸收物质时,需要消耗大量的水分,容易引起上火便秘。牛奶在胃酸作用下凝结在一起,然后和胃肠中的钙发生反应,会导致大便变硬、变干,会导致便秘。想要避免喝牛奶出现便秘,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,也可以多吃富含粗纤维的食物,比如玉米、高粱、燕麦、荞麦、红薯等,还要加强体育锻炼,促进胃肠蠕动。但因为每个人的体质都有所差异,并不是所有人的喝牛奶都会便秘,相反有些人喝牛奶还会出现腹泻的情况,这是因为对蛋白质过敏或者体内的乳糖酶太少。

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