小腿有肌肉块常常会影响美观，特别是年轻女性穿紧身裤或牛仔裤的时候，会显得比较臃肿，可通过以下方式缓解：
1、要避免过度的行走，比如经常爬山或者远足，避免长时间、长距离的走路或者体育运动，都会引起小腿腓肠肌肉的增生，会引起腓肠肌的强壮。如果要将小腿肌肉块消除，就要多休息，避免过度的体育运动，肌肉会慢慢萎缩。
2、可以进行小腿部肌肉的按摩，也可以起到一定的效果。
3、可以进行小腿肌肉的拉伸，也就是躺在床上经过背伸踝关节来拉伸小腿腓肠肌，对消除减轻小腿的硬块也有一定的帮助。
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"人体肌肉含量是由很多因素决定的，例如遗传因素、饮食的因素、运动锻炼等因素，以及是否患有一些疾病都会影响到小腿的肌肉含量。父母小腿肌肉含量比较充足、肌肉块比较多，那么子女很有可...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/16 收听(34588)
"人体全身的肌肉非常多，大约639块。肌肉由大约60亿条肌纤维组成，最长的纤维可能达60cm，最短的可能只有1mm左右。人体肌肉的体重占全身35%-45%左右，而且肌肉内部含有...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/11/30 收听(51494)
"小腿部有肌肉属于正常现象，如果小腿部没有肌肉时，小腿的力量会明显下降，如果想让小腿肌肉得以消失的情况下，是极为困难的。如果小腿的肌肉全部消失时，需要人体分解大量的蛋白质，才可...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/06 收听(93424)
"有很多患者尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉过多不好看，可以采取如下的处理措施。1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动，比如不要做跳跃、登山类的活动，除此以外还不能够...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/19 收听(47800)
"肌肉小腿影响美观，尤其是对女性。天气逐渐变得暖和，女性通常喜欢穿裙子、紧身牛仔裤以显示自身曲线，如果存在肌肉小腿会很影响美观。下面介绍几种方法可以有效的消除肌肉腿：1、按摩，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/04 收听(58568)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉，具体情况如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(94280)
"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/17 收听(40626)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌，这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(97104)
"小腿肌肉撞伤了最常见的肌肉以及周围的软组织出现挫伤，从而导致局部的肿胀、疼痛。处理的方法有：1、必须要休息为主，小腿并尽量少活动，更加避免下地走路。2、早期可以局部用冷敷，一...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/12/30 收听(95134)
"小腿肌肉疼痛一般是以下几个方面引起来的。1、最近一段时间坐着、站着、走路比较多、运动量比较大，出现肌肉的劳累、劳损，加上受风、受凉诱发。2、本身有腰椎方面的问题，比如腰椎间盘...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/30 收听(77778)
"小腿肌肉很硬常见于疾病或者不良因素刺激，导致小腿肌肉血液循环不良，出现相对的缺氧、缺血，从而导致无氧代谢产物堆积，刺激肌肉产生痉挛、发硬。还可见于小腿肌肉的肌肥大，对于由于缺...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(77702)
"在临床上，如果病人出现小腿肌肉扭伤，其原因是由于病人的活动量过大或者急性外伤，而导致肌肉软组织损伤。出现这种损伤后，首先应该嘱咐病人停止运动，抬高患肢，禁忌对局部进行盲目的按...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/12 收听(39868)
01:49
大部分人群尤其女性，认为小腿肌肉过多，常见解决方法如下所示： 1、减少相关运动：减少使小腿爆发力增加的活动，如跳跃、登山类活动，此外还应避免负重；
邓健│广东省人民医院
2023/06/11 播放（99568）
"小腿肌肉痛，很多都是由于运动过度、疲劳引起的酸痛。可以泡泡热水澡或者用热水泡脚，水位稍微高一点，漫过小腿的部位，可以加速血液循环，缓解疲劳。另外可以进行针灸、艾灸，最重要的还...
杨昊│梧州市中医医院
2023/08/16 收听(41290)
01:52
小腿肌肉疼首要分析是什么原因造成的，而后制定具体办法。产生小腿肌肉疼的原因要分不同人群以及是否有不同的诱因，具体如下： 1、拉伤或者活动过度，比如有人跑10公...
李晔│北京协和医院
2023/07/27 播放（85740）
"发现小腿外侧肌肉突出，可能是局部的外伤以后局部肿胀引起。如果没有明显的外伤，可能是局部的病变，比如软组织的病变，脂肪瘤、皮脂腺囊肿或者肌肉的肿瘤等导致局部的突出。还有就是骨骼...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/07/14 收听(62350)
"病人发生小腿肌肉疼痛的现象，在治疗时首先要做出明确的鉴别诊断，然后再根据具体病因、病症，采取对症治疗。比如病人的小腿部位由于有长期的慢性劳累、劳损，导致腰腿部肌肉出现损伤，就...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/23 收听(42022)
"患者小腿受伤后局部肌肉在修复的过程中，会出现不同程度的凹陷。一般来说，依据小腿凹陷的严重程度不同，临床上常可采取不同的处理方法。一、如果患者小腿肌肉凹陷的程度较轻，并不影响患...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/02/16 收听(82632)
"小腿外侧肌肉突出可能是因为腿部有外伤导致的局部肿胀，形成了血肿引起的肌肉突出，这时应该到医院做详细的检查，来确认血肿的详细情况，比如血肿的大小、范围等等，如果有需要可以对伤口...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/16 收听(43296)
"小腿肌肉一直跳动主要是考虑局部神经肌肉在不良因素的刺激下，导致神经的异常放电以及肌肉的持续性的痉挛，从而出现这种症状。出现这种症状的时候首先应该注意制动休息，减少下肢的活动，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(82684)
