老是中暑怎么调理

2023-07-28 04:48

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如果总是中暑,一般是体质的问题比较多,先天性的体温调节中枢异常或者体质比较差的人群比较容易中暑。建议多运动以增强体质,尽量选择容易出汗的运动,例如慢跑、打篮球、打羽毛球或者踢足球,这些运动出汗比较多,能够促进体温调节中枢调节。建议不要游泳,游泳有水的刺激,虽然能够降温,但是出汗比较少,暂时不建议游泳。平时必须注意多喝水,尤其是夏天暑热的天气尽量多喝水,有条件的也可以在水里面加盐或者口服补液盐,能够补充体内的电解质。平时也可以饮用五花茶,或者滋阴清热、祛湿解暑的中药、中成药,对中暑也是有好处的。

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