夏天容易中暑的体质怎么调理

2023-08-23 00:30播放 : 50955

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从中医的角度,夏天容易中暑的体质是湿热体质或阴虚的体质,可以从以下几个方面进行调理:

1、使用药物:如一清胶囊、藿香正气胶囊等,可以调整易中暑体质,从而预防中暑的发生;

2、清淡饮食:在炎热的夏季,尽量避免摄入辛辣、刺激或油腻的食物,并且戒烟、戒酒。因为辛辣、刺激、油腻的食物及烟酒都会增加湿热,从而导致患者容易发生中暑,所以在夏天应以清淡饮食为主,建议饮用解暑清热的饮品,如绿茶、红豆薏米汤、绿豆汤等,也可以食用时令性水果,如西瓜,具有较好的解暑效果;

3、劳逸结合:应避免在高温、高湿环境中长时间的工作、生活,或从事重体力劳动、锻炼身体,建议患者每活动30分钟,休息10分钟,休息时应该在阴凉、通风处,并且饮用较多的含有盐分饮品,以补充体液的丢失。

患者发生中暑之后,应立刻通过物理降温的方式,如将冰袋置于额头、腋窝、腹股沟等部位,或者使用凉的湿毛巾擦拭皮肤、降低环境温度等方式,降低体温,并且增大补液量。

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