容易中暑的体质该怎么调理

迟骋
副主任医师

北京大学人民医院

急诊科

容易中暑的体质该怎么调理

2021-09-23 15:21播放 :

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视频内容

容易中暑体质，在中医上一般属于湿热或阴虚。此类患者在日常生活中，要注意合理膳食，适当增加营养和体育锻炼，提高机体免疫力。饮食上应戒烟、戒酒，忌辛辣、油腻食物，原因在于以上习惯可能增加湿热和阴虚。

在炎热夏季来临时，应该减少在高温、高湿环境下，工作和生活时间，每工作、生活0.5个小时，应休息10分钟。休息期间注意通风、散热，补充含盐分饮品。同时可以多食用清热、解暑食物或药物，如常用红豆薏米汤、绿茶、绿豆汤、藿香正气水等。

发生中暑后，应立刻将患者转移至阴凉、通风处，解开患者领口和袖口，可以用湿凉毛巾，擦拭其皮肤帮助散热。若患者神志清楚，能经口饮水，可以饮用含盐饮品。若患者出现进食障碍，甚至发生意识障碍，可以经过静脉输注生理盐水。严重中暑患者，要使用氯丙嗪、异丙嗪等药物帮助降温。

易中暑的体质怎么调理

有的人比较容易出现中暑，实际上没有特别好的方进行调理，使其不出现中暑。因为这样体质的人，可能是...

吴春波│北京大学人民医院

2023/05/12播放(27896)

01:51

夏天容易中暑的体质怎么调理

从中医的角度，夏天容易中暑的体质是湿热体质或阴虚的体质，可以从以下几个方面进行调理：

<...

迟骋│北京大学人民医院

2021/11/02播放(94574)

经常中暑是什么体质

"中暑是人们在高温、高湿环境下由于体内产热太多而散热不足，导致体温调节紊乱引起的一种急性疾病。中暑以后患者往往表现为头疼、头晕、口渴、发烧，严重时可以导致昏迷和休克。中暑常常发生于老年人、儿童以及孕妇，这些人体质比较虚弱，在高温、高湿环境中容易造成体内积热而发生中暑现象。另外，中暑也常常见于患有慢性疾病的人群，比如患有糖尿病、高血压等疾病。中暑也出现在休息不好、疲劳等人群中，在高温环境下容易出现中暑。"

语音时长01:15''

于园园│宁夏医科大学总医院

2019/05/30收听(62414)

什么体质的人容易中暑

"与平时身体健康的人相比，一些身体基础比较差或者本身有基础病的人，还有处于特殊阶段的人容易出现中暑，比如老年人、孕产妇、婴幼儿以及身体有基础疾病者，比如心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病，还有营养不良的人都比较容易发生中暑。主要是由于这些人身体本身排汗的系统、循环的系统、呼吸系统的功能，或者是对外界温度、温差的变化感知比较迟钝，因此这些人容易发生中暑。容易发生中暑的人要避免到高温、高湿、通风差的环境长时间工作或者学习，平时要注意补充盐分，喝一些糖盐水，外出的时候要戴遮阳帽、遮阳工具。"

语音时长01:17''

刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/07/31收听(38030)

01:54

中暑体质怎么改善

容易中暑体质在中医上称为湿热或者阴虚的体质，如果要想改变这种体质，需要注意以下几点。

<...

迟骋│北京大学人民医院

2023/10/09播放(44894)

容易中暑是什么体质

"容易中暑是气血不足的体质，这样的人身体都比较虚弱，经常可以大量的补水，以及应用藿香正气水、十滴水、人丹、藿香正气软胶囊等，进行预防和治疗中暑。同时可以适当的增加体育锻炼，以增强体质，改变容易中暑的体质。一般中暑的人毛孔都比较细密，不容易散热，同时患者可能体温调节系统容易出现障碍，外界环境温度过高，会引起人体的体温得过高，而出现中暑的相关表现。这样的人平时应该注意避开过度的阳光，避开温热的环境，适当调节自己的饮食习惯，多吃一些清凉的食物，可以有效的避免发生中暑、发生危险。"

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/27收听(99244)

02:00

容易中暑是不是体质差

容易中暑的人不是体质差，主要与环境不耐受有相关性，例如对热、潮湿出现不耐受，都容易出现中暑。老...

吴春波│北京大学人民医院

2021/04/15播放(95290)

02:25

三天两头中暑怎么调理

三天两头中暑，调理可以从多个方面着手，包括开窗通风、多饮水、以易消化食物为主、高热高湿环境中不...

吴春波│北京大学人民医院

2021/08/25播放(97374)

老是中暑怎么调理

如果总是中暑，一般是体质的问题比较多，先天性的体温调节中枢异常或者体质比较差的人群比较容易中暑。建议多运动以增强体质，尽量选择容易出汗的运动，例如慢跑、打篮球、打羽毛球或者踢足球，这些运动出汗比较多，能够促进体温调节中枢调节。建议不要游泳，游泳有水的刺激，虽然能够降温，但是出汗比较少，暂时不建议游泳。平时必须注意多喝水，尤其是夏天暑热的天气尽量多喝水，有条件的也可以在水里面加盐或者口服补液盐，能够补充体内的电解质。平时也可以饮用五花茶，或者滋阴清热、祛湿解暑的中药、中成药，对中暑也是有好处的。

语音时长01:34''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/04/25收听(54160)

经常中暑怎么调理

"临床上经常中暑的人一般都是中暑的高危人群。常见的人群有孕产妇、长期从事重体力劳动的人、年老体弱的人、甲状腺功能亢进或者皮肤散热功能有障碍的人。这样的患者是中暑的一些高危人群，所以避免中暑的重要一点，就是在夏季避免在高温高热的条件下长期久待，同时要多喝电解质水和糖盐水。要注意穿一些宽松的衣物，穿些浅颜色衣物，通风换气有利于体温下降。同时可以服用清热解暑的药物，比如藿香正气丸、十滴水等药物，对于中暑的预防有一定的作用。所以临床上对于中暑的高危人群，如果以上的重点保护，大多数患者是不会再次出现中暑的。所以一旦出现中暑，在数周之内千万要注意避免在高温环境之下长期久待。"

语音时长01:22''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2018/11/14收听(76676)

01:51

如何改善易中暑体质

容易中暑是多方面原因造成，与个人体质有一定相关性，比如不耐热、容易出汗，都是容易导致中暑的主要...

吴春波│北京大学人民医院

2021/05/21播放(86074)

寒湿体质怎么调理

"寒湿体质的调理有以下几点：第一、通过中药来进行调治，比较常见的是附子理中丸、理中丸以及女性常用的艾附暖宫丸，这些对于人体出现的寒象、湿象都会很好的进行对症治疗。第二、可以通过食物的方式来进行改善，多吃温热的食物像在粥中加菟丝子，还有锁阳等助阳的食物，以及口服薏苡仁粥对于祛除湿邪也有帮助。第三、通过刮痧、拔罐等方式对人体进行刺激，特别是艾灸的方式效果最为明显，可以使人身体得到温煦，寒邪尽快的去除，特定穴位的经络畅通也有利于寒湿的祛除。"

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/07收听(22322)

01:55

纤维瘤体质如何调理

纤维瘤发病的原因，主要是局部的腺体，对雌激素敏感性的增高，或者雌激素受体的差异，通常难以调整。...

刁岩│西安交通大学第二附属医院

2021/09/06播放(95784)

02:13

瘀血体质怎么调理

瘀血体质的调理，具体如下：

1、精神调养，因为瘀血患者多因为气滞所导致。所以，这一...

简维雄│湖南中医药大学第二附属医院

2018/12/25播放(64416)

寒湿体质如何调理

寒湿体质的调理建议给予温阳燥湿类的药物内服或者是外用拔罐、艾灸等。寒湿体质指的是寒邪与湿邪互结蕴于体内而出现四肢冰凉、关节沉重疼痛、食欲不深、欲饮温水而不欲咽、怕冷、小便量多色清晰、大便质稀夹杂有不消化食物、妇女会伴有白带多且稀如水状等。对于上述体质，首先建议给予中药调理，选用温养化气、利水燥湿的药物，如乌药、沉香、独活、羌活、附子等。同时可配合拔罐治疗将体内寒湿之气吸附出来，解除寒湿困浊。也可以选择艾灸的方法，多选择腹部的神阙穴、关元穴，后背的肾腧穴、命门穴等。

语音时长01:29''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/18收听(19386)

阳虚体质怎么调理

1、饮食调理，可以吃些提升阳气的食物，比如羊肉汤，羊肉是补阳的佳品，对于阳虚的患者来说，是可以经常食用的。2、艾灸调理，首先是可以做督脉灸，督脉灸是在后背督脉上铺上一层生姜，然后上面放上艾绒，做艾灸。一般需要2个小时左右，一个周做一次，最好是坚持做两个月左右，尤其是在夏季三伏天的时候，中医上认为春夏养阳，秋冬养阴，所以在夏季补阳气的效果是很好的，一定不要错过了夏季这个黄金时间。3、推拿调理，可以去当地正规按摩店去做推拿，也有助于缓解阳虚的表现。

语音时长01:19''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/16收听(24880)

肌瘤体质如何调理

"子宫肌瘤属于良性的肿瘤，恶变的几率不大，所以女性如果得了子宫肌瘤，也不要过于担心，可以通过以下几种方法进行调理：第一、在日常生活中要注意调节情绪，不要大怒大喜、忧思多虑，尽量保持心情的愉悦，有助于身体的自我调节和恢复。第二、子宫肌瘤也是体寒引起的，动能生阳，适当的运动不仅能够保持理想的体重和身材，还能减少机体脂肪组织，使其储存雌激素的能力下降，保持体内正常的雌激素水平，有助于延缓子宫肌瘤的生长。第三、不滥用化妆品，尤其是含有雌激素或者其他激素成分的药用化妆品，不吃减肥或者养颜的药物。第四、患有子宫肌瘤的女性尽量不要口服避孕药，建议工具避孕。"

语音时长01:16''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/10/15收听(23132)

01:10

湿热体质如何调理

由于现在人生活水平提高，每天摄入过多的煎、炸、辛辣、肥腻的食品，导致湿热体质人群增加。一旦诊断...

张迎春│湖北省妇幼保健院

2017/08/18播放(98606)

湿热体质如何调理？

"湿热的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因为出汗而减轻，舌苔黄腻、脉数。湿热的治疗一般要分为湿重还是热重，湿重要化湿为主，可选用六一散或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈熬汤甚至葛根芩连汤。应注意起居环境和饮食的调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。食补药疗可食用南瓜、金针菜、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏仁、玉米等。辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒等可以助湿热在体内滋长，因而少食为宜，每天炒菜时油温不宜过高，否则食物滋生湿热。"

语音时长01:21''

李得民│中日友好医院

2017/07/23收听(53452)

湿热体质如何调理？

我们在临床上看到很多湿热体质，是因为现在人们的生活条件太好了，整天吃一些煎炸食品，或者是乳制品，还有辛辣制品比较多，再就是肥腻的东西吃得比较多，所以湿热体质是很多的。如果一旦诊断出来湿热体质，怎么调理呢？首先饮食要注意要吃清淡的饮食，这是很重要的，把源头给阻断了，然后再从中医调理。一般我们最常用的是温胆汤，温胆汤是治疗湿热的一个比较经典的方子，清淡饮食加上中药调理，消除湿热的体质。

语音时长00:55''

张迎春│湖北省妇幼保健院

2017/10/18收听(22532)

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