发生骶髂关节炎的时候，要积极的锻炼髋关节周围的肌肉，锻炼臀大肌，可以做臀大肌的主动收缩训练，将臀大肌的力量锻炼出来，可以增加骶髂关节的稳定性，而缓解骶髂关节炎。可以做提臀的动作，同时也可以做臀大肌的等长收缩，可以锻炼髂腰肌、阔筋膜张肌，以及后方腘绳肌的力量。
这些肌肉都处于髋关节周围，肌肉的力量越强壮，对髋关节稳定性的维持就越重要，这样就可以缓解骶髂关节面之间的接触应力，可以缓解骶髂关节炎的发生和发展。
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01:35
骶髂关节炎很常见，常引起下腰背部疼痛。炎症常由腰骶部逐渐向上发展，累及胸椎、颈椎，最终可导致脊柱强直。骶髂关节炎的治疗原则是保持关节活动度，增强关节稳定性，避免关节的进一...
林剑浩│北京大学人民医院
2023/04/19 播放（52804）
"骶髂关节的锻炼方式主要是锻炼腰背肌的功能。腰背肌功能增强了之后，能够有效的增强骶髂关节或者骶嵴关节的强度，能达到韧带强度增加。主要的锻炼方式包括游泳、骑车、小燕飞、三点支撑或...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/09 收听(92750)
02:41
骶髂关节炎的锻炼方法包括： 1.后踢运动：患者取站位，双手支撑于物体上，膝关节伸直，缓慢后踢； 2.卧位髋关节操练法：患者健位侧卧，患肢在上伸直，...
练银发│中国人民解放军第四七六医院
2023/05/05 播放（82738）
骶髂关节炎是由于骶髂关节慢性的无菌性炎症引起，在早期可以出现骶髂关节处的疼痛，以及活动的受限，特别是在坐位或弯腰时，骶髂关节处疼痛非常的明显常，在着凉或者劳累时疼痛有所加重，在...
常克武│七台河市人民医院
2023/02/16 收听(84908)
骶髂关节炎是临床上常见的一类疾病，由于各种原因引起单侧或者双侧，以骶髂关节为中心的炎性反应，也是引起骶髂关节痛、腰骶部疼痛的常见原因之一。临床上按照其病因可以分为原发性骶髂关节...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/20 收听(27630)
"怎么治疗骶髂关节炎？首先要明确骶髂关节炎的病因是什么，如果它就是原发性的退变性的骶髂关节炎，这时候治疗上要注意骶髂关节的保暖、骶髂关节的休息，避免过度的使用腰，避免过度的扭动...
张道俭│北京大学第一医院
2023/07/16 收听(44512)
"骶髂关节炎一般采取保守的方式进行治疗，如果保守治疗无效，再采取手术的方式进行干预。骶髂关节炎就是指发生在骶髂关节这一部位的一些炎症性反应，临床表现为下腰部的疼痛，也就是挂皮带...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/01/26 收听(81636)
01:39
骶髂关节炎包括原发性骶髂关节炎与继发性骶髂关节炎，通常有以下几种病因： 一、原发性骶髂关节炎： 由于身体各种因素，比如遗传因素、年龄因素，没有明显...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/16 播放（98106）
"骶髂关节炎怎么引起的：1、骶髂关节炎可能是由于强直性脊柱炎导致，强直性脊柱炎早期主要是侵犯骶髂关节部位，导致骶髂关节炎，引起骶髂关节部位的明显疼痛症状。2、可能是髋关节的病变...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/05 收听(11458)
01:46
骶髂关节炎应注意以下方面： 1.日常保持良好的行、走、坐、及卧的姿势，如挺直腰板，两肩平放，头部摆正以加强背部和颈部力量，进而有助于维持及改善身体形态，入眠时...
练银发│中国人民解放军第四七六医院
2023/12/06 播放（81724）
"骶髂关节炎分为原发性和继发性两大类，原发性骶髂关节炎原因不清，主要与患者年龄、体质等因素有关，部分与遗传因素有关。继发性的骶髂关节炎，包括常见的有强直性脊柱炎、髋关节发育不良...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/16 收听(84136)
"如果是简单的、单纯的骶髂关节炎，先要注意休息，需少用腰，避免骶髂关节的扭伤，进一步加重局部炎症，然后可以外用一些消炎止疼药膏。吃点消炎止疼的药，多躺一躺，可以让骶髂关节放松、...
张道俭│北京大学第一医院
2023/06/22 收听(79320)
02:23
骶髂关节炎即骶髂关节出现炎性改变，不属于单独的疾病，多数患者伴有强直性脊柱炎，男性多见，常在20-40岁起病，临床症状如下： 1、疼痛：是该病的主要表现，多出...
吴东海│中日友好医院
2023/04/10 播放（67148）
01:46
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比...
孙旭│北京积水潭医院
2023/03/25 播放（69842）
"肩周炎，在医学上全称，称之为肩关节周围炎，因为多发生于50岁左右的中老年患者，因此老百姓常称之为50肩。肩周炎的主要症状是肩部疼痛，有时候难以入眠。还有一个特点，就是肩部活动...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/31 收听(96932)
01:52
椎间盘突出或者椎管狭窄早期病人只要不在疼痛期，可以适当进行腰背肌锻炼，四肢运动锻炼，急性期一定减少扭腰活动。进行四肢肌肉力量训练，急性期带护腰保护。因为运动的时候挤压神经...
宋洁富│山西省人民医院
2023/12/30 播放（73906）
02:05
患者采取的生产方式不同，产后身痛的锻炼方式有差异：
1、自然分娩：一般建议顺产后就可以下地进行活动锻炼；
2、剖腹产：术后24小时之内应卧床休息，24小时...
汪崇琦│南方医科大学中西医结合医院
2023/12/14 播放（88774）
"下肢动脉硬化闭塞症的患者锻炼包括两部分，一部分是全身的锻炼，因为高糖、高脂和肥胖是动脉硬化闭塞症的高危因素。所以整体的活动量应该达到控制血糖、血脂和体重的活动量。另一方面就是...
李天润│北京大学第三医院
2023/04/19 收听(16290)
01:56
腰间盘突出主张被动保护，而不是主动锻炼。不在于怎么锻炼把腰练好，而是要被动保护。患者要避免三个事情，即大幅度弯腰、大幅度扭腰、大量负重，具体如下： 1、大幅度...
王宇│北京大学第一医院
2023/01/22 播放（63328）
"腰椎间盘突出症，临床上表现为腰痛和（或）下肢放射性疼痛、麻木，疼痛、麻木的区域和受压神经根密切相关。急性期应卧床休息，对症应用药物或者物理治疗，严重的需要手术治疗。恢复期疼痛...
王书君│承德医学院附属医院
2023/11/16 收听(65044)
