骶髂关节炎注意什么

2023-12-06 21:32播放 : 50737

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骶髂关节炎应注意以下方面:

1.日常保持良好的行、走、坐、及卧的姿势,如挺直腰板,两肩平放,头部摆正以加强背部和颈部力量,进而有助于维持及改善身体形态,入眠时,采取仰卧位,腿尽量伸直,勿躬身入睡;

2.经常做深呼吸及有氧运动,如游泳,以保持胸廓弹性,锻炼需缓慢进行,可选取精力最为充沛及疼痛最轻时,循序渐进地进行,同时需要长久坚持。

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