手机浏览
分享:
减肥期间不能吃火锅，因为火锅底料里面有很多油，并且大多数是动物油比如牛油、羊油、猪油等，热量很高，很容易导致肥胖的发生或者加重肥胖。另外火锅的调味品里面经常放芝麻酱，芝麻酱本身...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/12/02 收听(43602)
01:45
造成减肥反弹重要的原因即并未将减肥过程中，养成良好的生活方式坚持下去。造成减肥反弹主要的因素是摄入的所有食物，产生的能量大于运动消耗的能量，多余的能量会以脂肪的形式继续储...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/12 播放（73526）
01:41
想减肥有效不反弹，最根本的是养成良好的生活方式。因为肥胖发生的重要原因是饮食起居出现问题，当生活习惯不健康时，不只发生肥胖的风险增加，也会使健康受到很大影响。很多人减肥成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 播放（76320）
"如果是通过节食减肥的方法坚持一段时间，在体重达到一定的数值之后，如果不小心大量进食会很容易造成反弹的。长时间不进食吸取营养物质，肠胃的消化功能就会减弱，肠胃蠕动也会减慢。自身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/09/30 收听(60738)
"减肥后防止反弹的关键是要继续保持在减肥期间养成的良好的生活方式，因为减肥的本质就是良好生活方式的养成，一定要在生活中减肥，在减肥中生活。如果在减肥期间做到了有效控制过多能量的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/27 收听(78282)
01:46
减肥最重要的就是坚持，谁都知道吃得少、动得多就能减肥，但是说起来比较简单，做起来真的是不太容易，特别要靠一个人的自律性。有些人减肥减了半年，减了不少比如减10公斤，结果再...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/06/24 播放（64928）
减肥后防止反弹的方法如下：1、继续保持吃饭七、八分饱的好习惯，如果进食量过多，就会引起过多能量继续摄入，引起肥胖反弹。2、保持细嚼慢咽的好习惯，只有这样才能让饱食中枢及时得到已...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/11 收听(61122)
"减肥需要长期坚持，首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型，目前国际上用体重的公斤数除以身高米数的平方，数值正常应该在19-24之间，如果大于24就认为是肥胖，需要减肥。减肥的早...
迟海燕│威海市立医院
2023/08/22 收听(95824)
01:46
减肥过程中，中午可以适当吃火锅，因为中午是否吃火锅与减肥效果并无直接的关系，而是与摄入所有食物产生的能量和运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接的关系。
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（30948）
01:50
吃火锅后适当地吃膳食纤维含量丰富的食物，有一定的减肥功效。因为膳食纤维进入到体内之后，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃火锅之后再吃入其他过多的食物，对于控制能量超...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（36595）
"月经期间尽量少吃火锅，月经期对女性而言是特殊的生理时期，身体抵抗力比较差，盆腔处于充血的状态。饮食上应该以清淡饮食为主，可以吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、豆浆、豆腐、牛奶等等...
武玉│聊城市人民医院
2023/08/25 收听(81132)
针灸减肥以后体重下降后，如果保持良好的生活习惯，体重不会反弹。如果生活习惯有变化，体重就会反弹。主要原因包括：第一、患者食用过多的过油、酸辣食物和甜食。从中医的角度来说，胖人多...
王旭│中日友好医院
2023/03/07 收听(31964)
01:41
针灸减肥出现反弹较常见，因为在针灸减肥过程中，患者并没有养成良好的生活习惯，减肥需要管住嘴、迈开腿、少吃、多运动，减肥效果才会维持。针灸减肥是帮助患者管住嘴、迈开腿，可以...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/08/25 播放（30229）
01:49
针灸减肥后停止针灸，保持良好的饮食、运动习惯不会反弹。多数人反弹是由于饮食或运动不节制、不规律、大吃大喝。上述情况造成的反弹与是否针灸无关，是由于摄入量超过消耗量，出现体...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/17 播放（81636）
"饮食、生活等方面长期综合调节，才能使减肥不反弹。饮食要荤素搭配，以素淡饮食为主，少油腻饮食，要适量、规律，避免饮食过多、过饱，进食后有适当活动。夜晚休息前避免食用过多食物，日...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/10 收听(47036)
01:48
减肥成功以后要想保持不反弹，要继续坚持做到在减肥过程中养成的各项良好生活习惯，具体如下： 1、饮食控制：饮食有节制，避免过多的食物进入到体内，尤其是油炸类的食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（36652）
02:06
针灸减肥体重下降后，如果保持合理的生活习惯，体重一般不会反弹，如果生活习惯发生变化，体重就会反弹，常见引起体重反弹的不良习惯包括： 1、暴饮暴食，食用过油、酸...
王旭│中日友好医院
2023/03/04 播放（54680）
01:47
减肥后继续保持减肥期间的运动和饮食习惯，就不会造成体重反弹。减肥期间可能进行长跑、打羽毛球、打乒乓球、走路等运动，减肥期间有良好的饮食习惯和饮食规律，在减肥后继续坚持以上...
陈辉│西安市第四医院
2023/03/08 播放（93646）
"减肥以后出现体重反弹，首先要看一下减肥方法是否科学。科学的减重方式是医学营养减重，包括不同的阶段。第一个阶段可以限能量，高蛋白的饮食方案，通过增加高蛋白的摄入供能比，达到最初...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/19 收听(25776)
"任何减肥方式，如果停止一段时间后，就会出现反弹。运动也是这样，通过运动减肥可以使体重下降。如果在相当长的一段时间内停止运动，让训练变为零，那么体内的脂肪也会迅速的储存起来，使...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/21 收听(64662)
