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合理的采用代餐粉减肥是有效的，通常代餐粉热量比较低，饱腹感较强，饱腹感延迟作用较好，代餐粉可通过调整以下几个方面的配方帮助减肥： 1、采用抗性淀粉，也就是不太...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（41538）
"代餐粉当中含有一些润肠通便的中药食材，另外代餐粉所含有的热量也比较低。如果在减肥期间，可以当作减肥的辅助用餐，但是要同时配合控制饮食以及多加锻炼，才能使减肥最终成功。减肥的目...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(61222)
01:46
吃代餐粉能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素，与是否食用代餐粉没有直接关系，而与食用的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有直...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/01 播放（89616）
"吃代餐粉可以减肥，但是需要在食用代餐粉的同时控制自己其他食物的摄入量。代餐粉中大多数含有的物质都是纤维素，这种物质可以促进胃肠道肌肉的蠕动，排泄出多余的代谢废物以及毒素，可以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(94700)
01:55
减肥是指摄入的热量一定要比运动或者其它方式消耗的热量要少，这样才能减体重。因此无论吃什么样的食物，首先要知道该食物含有多少热量，只要吃进去的热量超过消耗的热量就会胖起来。...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/17 播放（93174）
"合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。通过增加蛋白的供...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(35610)
02:08
60岁有高血压可以吃减肥代餐。60岁如果有高血压的，同时是体重超重的患者，这时，可以吃减肥代餐，主要是通过减肥代餐控制热量的摄入，以达到减脂、减重的目的。 肥...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/12/12 播放（31139）
02:01
代餐奶昔吃了睡不着觉，通常有几个方面的原因，具体如下： 1、胃肠道不适、饥饿感：吃奶昔后，会促进大肠、小肠还有胃蠕动，在晚上睡觉时，因为胃肠蠕动造成腹部不适症...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/29 播放（50180）
目前流行的减肥方法中有一种叫吃水果减肥法，言外之意就是每天吃5-6个水果，再也不吃任何食物，靠吃水果获得减重的效果。但是事与愿违，这不正确的减肥方法，并不能达到真正的长期减肥的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(67398)
拔罐减肥是近几年临床上逐渐流行的一种减肥方法，中医减肥主要是通过针灸疗法减肥，针灸一个月左右能够去掉自身体重的10%-15%。但是，针灸时间比较长，而且比较疼和花时间，所以接受...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/14 收听(42358)
拔罐减肥有效果，但是害处也很多，有以下几点：1、会造成皮下肌肉松弛，拔罐时间以5分钟以内为宜，如果超过一定的时间，就会使皮下肌肉受到负压作用而过于松弛，时间长了会造成肌肉劳损。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/24 收听(64580)
"目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效，肥胖中心的病理、生理环节是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。引起肥胖的病因既包括遗传，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/03 收听(63080)
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魔芋粉是一个很好的、用于减肥的东西，因为魔芋粉是一种高纤维食物，其中没有什么能量，吃下去之后不像面一样含有淀粉。魔芋粉没有能量，而且在肠道里基本不能被利用，只能增加植物纤...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/06 播放（25455）
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蛋白质粉减肥是否有效，关键与蛋白质粉应用是否恰当、合适有关。如果吃适量蛋白质粉，对于减肥有积极作用，因为吃适量蛋白质粉并不会引起过多能量进入体内。对于维持肌体能量负平衡、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（55888）
"鹰嘴豆粉不能减肥，鹰嘴豆粉里面富含多种糖类、蛋白质、脂肪，进入到人体之后可以刺激人体胃肠道充分吸收，从而增加人体内糖类和脂肪含量。如果过度食用鹰嘴豆粉，反而会导致身体内脂肪含...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/02 收听(91468)
"代谢类疾病主要是由于代谢出现障碍或者代谢过于旺盛造成，比较常见的代谢类疾病有甲状腺功能亢进或者减退、糖尿病、神经系统异常、低血糖症、肝功能不全、肝脏肿大等。代谢疾病中有部分是...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/08 收听(98712)
"少食多餐有助于减肥，但是多餐少食每天的进食大卡是需要总量控制的，如果总量没有控制住，每次吃的比较少，但是吃的次数过于频繁，一样不能达到减肥的效果。减肥的效果是需要对每天的进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/06 收听(71242)
"减肥营养餐应该怎么吃才能有效果，首先，要控制总能量的摄入，通常在患者原有的饮食基础上，每天减少500-1000kCal。第二、要做到低脂饮食，尽量避免一些油炸食品、奶油、黄油...
李婧芸│北京市平谷区医院
2023/01/03 收听(10470)
