目前流行的减肥方法中有一种叫吃水果减肥法，言外之意就是每天吃5-6个水果，再也不吃任何食物，靠吃水果获得减重的效果。
但是事与愿违，这不正确的减肥方法，并不能达到真正的长期减肥的作用。应该把水果做到生活中的一项。
比如在设计减肥方案的时候，每天保证有一个水果，但是不要多吃，因为过多的水果会造成体内糖分过多的摄入，反倒不利于减重。
水果尽量选择含糖量相对比较低的，像苹果、梨、橘子、桃，都可以达到既补充维生素、膳食纤维的作用又避免了过多的能量摄入。