绝经后多吃什么食物

2023-05-12 07:53

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女性在绝经以后,饮食上多吃植物雌激素含量多的食物,例如豆制品能补充体内的雌激素。
女性在绝经以后卵巢功能衰竭,卵巢分泌雌激素减少,会开始进入衰老期,皮肤等状态会显老。此时如果多吃大豆制品,对于雌激素有很好的分泌作用,能够调理更年期的症状。
含有雌激素的食物如蜂王浆也能很好的调理身体,对于绝经后的女性十分实用。女性绝经以后,体内所含的胶原蛋白质会越来越少,此时应该多吃富含胶原蛋白质的食物如阿胶,能起到很好的抗衰老作用。
另外,平时饮食上适当的多吃新鲜的蔬菜、水果,补充体内的维生素,提高身体的免疫能力。

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