经常掉头发多吃什么食物

2023-05-25 15:27播放 : 20624

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如果经常掉头发建议多吃红枣、核桃和黑豆这三种食物。如果经常思考,用脑过度,不可避免会出现经常掉头发的症状,建议在饮食均衡的前提下多吃红枣、核桃和黑豆,这三种食物都有防止或改善脱发的功效。

1、红枣:红枣具有很好的补血功效,中医认为发为血之余,血补好了,发的质量自然也会好。红枣的吃法要注意,可以蒸着吃,每天吃三个即可,千万不要多吃,多吃会容易引起上火,就得不偿失;

2、核桃:也是历史悠久的防止和改善脱发的食物,可以做成枣泥核桃糕或枣夹核桃。核桃也是一天吃两三个即可,吃多了容易导致出油增多,也是得不偿失的行为;

3、黑豆:黑豆是黑的,黑色入肾,并且黑豆有很好的滋补肝肾的效果。在吃黑豆时建议不要吃脆脆的炒黑豆,而要吃煮黑豆,煮得软软糯糯再撒一点盐调味。盐也入肾,能够加强黑豆入肾、防脱发的功效,所以合理饮食也能够有效防止和减少脱发症状。

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